そして、ピラティス。
施設は、近くて綺麗で清潔。広い。
簡単な動きでも、１時間みっちりトレーニングしたら、
かなりの運動量。
筋肉痛になることは覚悟していましたが、
全然なりませんでした。
備え付けのマットより安心して横になれるので、
自分のヨガマット持参しました。
すごく良かったです。
背筋が伸びて、体が軽くなって。
腰や首の骨もすっきり伸びた。
呼吸を一番意識しました。
ヨガやピラティスはどこで吸うのか、
吐くのかわからなくなりがち。
基本的には、まず吸って吐きながら動く。
時々ゆっくり吸いながらという動きが入る。
間違えてもいいから、呼吸を止めないことが大事。
これは、週二回でもいいな！
と思うほど。
毎週通って、筋肉がついたら
どのくらい元気になるのか
自分でも楽しみにしているところです。
（写真はずっと以前に撮ったもので関係ありません。）
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