5年ぶりくらいかなあ。
風邪をひきました。
症状そっくりですが、
何度検査しても幸いコロナではありませんでした。
高熱２日間、その後咳だけ。
セルフの検査キット、助かる。
高熱中は検査にファーマシーにも行かれない。
今、コロナとインフルエンザAかBかを同時に調べられる検査キットが５ユーロくらいで売ってるんです。素晴らしい。
（もちろん、陽性と出たり。症状が治まらなければ、
ちゃんとした検査にも行きます。まずは目安に。）
匂いも味もわかったし、喉も痛くなかったので。
本当に風邪でした。
高熱中は、ほぼ水分以外何も食べられず。
でも、２日で食欲も戻ったので全然痩せず。笑
ほぼ５日で治りました。
毒出し完了。
完全休息を強制的にされたので、リセット感がすごい。
今年は、健康オタク、美容オタク、自分なりにスポーツをしよう。
と、突然誓いました。
（そんなこと風邪ひく前は全く思っていなかった。）
＊＊＊
自分メモ（そして誰かの参考になれば。）
風邪の時にやったこと（咳と高熱）
できる限り、家族同士お互いに手洗いマスク。離れて暮らす。
食事も寝室。（私は台所にできるだけ行かず。）
（最後までコロナの可能性もわからないし、風邪でもうつしたくない。）
飲んだもの
お茶、白湯
たっぷりの水（一番大事！）
松の葉ハーブティーAiguilles de pin sylvestre
松の実ハーブティー Bourgeons de Pin Sylvestre
生姜たっぷり出汁スープ
エキナセア（カプセル 免疫を上げる）
GAE（エッセンシャルオイルのカプセル 咳止め ほぼ治ってから）
リラックスハーブティー（夜ちゃんと眠るためにほぼ治ってから）
（あれば、ハチミツ、ビタミン剤、プロポリス、などもいいですね。）
薬
解熱剤 ドリープランヌ
（パラセタモール＝アセトアミノフェン）系の薬です。
ヴィックスベポラップ塗る （仏語 Vicks VapoRub Pommade ヴァポリュブ）→発音むず・・・
フェルベックス 風邪薬 （ほぼ治りかけのときに、夜中咳が出ないように。）
香り
エッセンシャルオイル 咳止め＋空気を浄化
松 Huile essentielle de pin sylvestre
ユーカリHuile Essentielles Eucalyptus
ゴミ箱に垂らしたり
マスク内側に一滴。
お湯に１滴垂らして吸入、または部屋に置く。
香りが強いので混ぜない。
どちらか１滴で十分
（Eucalyptus Radiataは、特に若い人の気管支炎の緩和
Eucalyptus Globulus 成人気管支炎の緩和。
1日4回、２滴程度の精油を胸に塗り、5～7日間使用可能。だそうです。私はやってないけど）
コロナだった場合は、
解熱剤イブプロフェンは飲んではいけないと言われています。
理由は、症状が奥に入り込んでしまい、
かえって、治りにくい？ためだそう。
咳止めシロップも難しいんですよね。
念のため用意していましたが。
痰を出すためのものと、咳を鎮めるものがあり。
効能も反対だし、タイミングにより症状が悪化することもあるとか。
シロップが何でできているのかを見てみたら、
松の実、タイム、白樺樹液、エキナセア、プロポリス。
今回はタイミングがわからなくて飲んでませんが。
参考になる。白樺樹液オーガニックの店で流行ってる。
飲んだことないけど。美容と健康に良いそうです。
＊＊＊
松の実ハーブティーはすごくビタミンがあるみたいで。
私は２つの実を軽くカップのお湯に入れただけで
あまりよく眠れなくなります。
エキナセアも。私には強すぎて、あまり好きではない。
どうしても体力をあげなければいけない時は仕方なく飲みます。
でも、おかげで咳も数日で終了。
念のためいろいろ、コロナ対策で用意してあったので。
かなり早く治りました。
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