ファーマシー巡りはちょっと趣味のような感じ。
栄養剤を買ったり、ヘアケア製品や化粧品。
エッセンシャルオイルやマッサージオイル
いろいろ持っているので。
日替わりでいろいろ試してみます。
最近は、消毒シートやジェルも
いろんなタイプを揃えて。
最近知ったのですが、
タンパク質を思ったよりずっと多く摂ると、
脳に良いそうです。
筋肉を鍛えている人がたくさん鶏肉を食べて、
プロテイン飲んでる印象でしたが。
勉強している人や、考えるタイプの人も、
タンパク質、たくさん必要なんだそうです。
そして、これも知りませんでしたが、
年齢が高い人ほど多く摂る必要があるそう。
気をつけないと、パンや麺類を食べていると、
炭水化物でお腹がいっぱいになるし。
ついサンドイッチやサラダで済ませたりしがちですが。
1日３回、卵、肉、魚、牛乳や乳製品を多めに摂ると、
脳が落ち着いてメンタルが安定するのだとか。
そして、今の時期、免疫力も上げたいし。
ステイホームが長いので、誰でもストレス溜まっています。
野菜フルーツとっていても
どうしてもビタミンBなどは不足するので、
ストレスにも強くなる栄養剤等も飲んだりしています。
朝はパンとコーヒーだけのフランスですが。
茹で卵とフルーツなども、朝から必ず摂るようにして。
1日３回たんぱく質＆ビタミン生活実践中です。
即効性があるみたい。
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写真は、多分京都のお寺の庭と。
ノルマンディーの浜辺の砂。
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