今週はパリは４０度越えの予報が出ています。
普通に暮らすのは無理というレベルなので、
フランスにいる方は、本当に気をつけましょう。
無理は禁物、できるだけ静かに温度の低い室内で過ごしましょう。
湿気が少ないので、こういう日は夜中の低い空気だけ部屋に取り込んで、
朝温度が上がる前に窓も雨戸も締め切る。
昼間は厚手のカーテンなどで太陽をさえぎって、
窓を全く開けなければ
室内はそれほど温度は上がりません。
外は３０度を超えても室内は２６度くらい。
火を使いたくないので料理も諦めて、
サラダやフルーツを中心に。
前もって、すぐ食べられるものを冷蔵庫にたくさんストック。
アイス、スイカ、桃、
スモークサーモン、アボガド、
モツァレラ、フロマージュ類、
フムス、タプナード、生ハム、メロン。
瓶詰めや缶詰も上手に使って。
夏バテしないように、
栄養はしっかり美味しくとりましょう。
＊＊＊
映画館やデパートは冷房が効いているので、
夜は映画を見に行くというのもいいですね。
出先で暑すぎたら
冷房完備している場所、スタバやマクドナルド、カフェなどで、
１時間くらい涼むというのも大事。
高級ホテルのラウンジやレストランに行くというのもいいですね。
フランスで眠れないほど暑い日というのは、
年に数日なので、冷房がある場所はとても少ないし、
家庭ではほとんど冷房を持ちません。
今週も３日だけ猛暑で、
その後突然温度が下がると予報が出ています。
３日間頑張りましょう。
水分補給忘れずに。
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