サラダ

たっぷりのサラダとフロマージュ。
普段の食事は軽くて十分。

準備も、あっという間で
気持ちも楽だし、体も軽くなります。

たまには、数日かけてのご馳走作りもいいし、
週に何度かは断食はしないけど
主食を減らしたりして調整。

どう考えても普段食べすぎなので。

夜だって、和食なら味噌汁とおにぎりだけの日があっていいし。
たまには、あくせくお料理しないで
ゆったりおしゃべりすることが大事なので。

パテ、リエット、野菜やフロマージュとパンさえあれば大丈夫なので、
急にお客様が来ても慌てずに。