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アンチエイジング研究所 茉莉花のブログ

整体、ストレッチ、気功など経て、2015年に川崎の隠れ家サロン、アンチエイジング研究所茉莉花(まつりか)をオープンしました。2017年には代々木店がオープンいたしました。
スポーツ後のメンテナンス、QOLの向上のためにやっていただきたいと思っています。

皆さんこんにちわ(^^)

まだまだ寒い日が続きますが、お元気でお過ごしでしょうか?

突然ですが、皆さんはどんなときに「幸せ」を感じますか?

美味しいご飯を食べているとき、友達とおしゃべりしているとき、ペットと遊んでいるとき、お風呂に入っているときなど、いろいろありますよね(^^)

私は朝起きて、眠るまでの間の1日が、当たり前のようであって、もしかしたら奇跡なのかもしれないと思うと、感謝の気持ちが溢れてきて、幸せで満たされます。
私の人生の軸は、仕事と歌なので、特に仕事ができて歌える環境の毎日に、幸せの気持ちでいっぱいになります。
それをずっと続けるためには、トレーニングとメンテナンスは欠かせません。
なぜかと言うと、仕事と歌のクオリティーが落ちてしまうからです。
私にとって「幸せ」を感じ続けるためには、継続とパワーアップが必要です。
継続とパワーアップには高いモチベーションが必要です。
歌うことで高いモチベーションを保持し、トレーニングを継続することで、仕事の効率をあげる(パワーアップ)

トレーニング→仕事→歌

そんなトライアングルが、私の中で出来上がっています。

そして何よりもお客さまの

「今日も来て良かった!これで明日もがんばれる!」

の一言が私にとって何よりもの、モチベーションです(^^)

皆さんもぜひ、「幸せのトライアングル」見つけてくださいね♫

いつもありがとうございます!

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe





皆さん、こんにちわ(^^)
寒い日が続きますがお元気ですか?

私は先週から身体のデトックスのため、朝スムージー始めました!
日頃のトレーニングの疲労を残さないためでもあります。
早速いい感じです(^^)

内容は

★りんご1/2
★キウイ1/2
★小松菜一房
★水160cc

これでグラス2杯分作れます♫

飲みやすくて美味しいです(^^)

最近の週3〜5のトレーニング内容は

Gymnastics …腕立て伏せや腹筋など自分の体重の重みを利用した運動

12分トレーニング
40秒➕20秒(インターバル)
★腹筋
★腕立て伏せ
★ジャンピングスクワット
★バービージャンプ

ジャンピングスクワットとバービジャンプは一気に心拍数が上がるので、かなりカラダに負荷がかかるし、後半足が上がらなくなります。
が、アフターストレッチを最低15分行えば、疲労は残りません。
大事なのは、トレーニング後のメンテナンスです。
それ次第で、1日12分でもトレーニングを続ければ、どんどん身体機能はパワーアップするので、さらに負荷をかけても身体がちゃんとついてくるようになります。
決して簡単なことではありませんが、お客さまの身体のメンテナンスするにあたって、自分の身体がしっかり出来上がっていなければ、トレーナー失格です。
なので、今年は昨年よりも、自分の身体をしっかり作り込もうと思います。
ここであえて断言しているのは、ラクしようとする自分を律するためですp(^_^)q

日常のQOL(生活の質)をあげて、自分もhappyに、周りもhappyに♡

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe



皆さんこんにちわ(^^)
お正月はゆっくり過ごされましたか?
私は久しぶりにワクワクするカウントダウンを過ごしました。
というのも、幕張メッセのカウントダウンの招待チケットをいただいたので、たまには外で過ごすのもいいかなと。

そして、年越しライブのメインアーティストは、なんと!!!

サンボマスター\(//∇//)\

知らない方のために、わかりやすく説明しますと_φ( ̄ー ̄ )

ボーカルを務める、山口隆さん。
ビジュアルは、カンニング竹山さんが近い。
なので、サンボマスターがステージに出てきたときは、きゃー!よりも、ぎゃはは!とか、ひゅー!とか、いぇーい!とか、本当にライブを楽しみに来たようなファンの声援(^^)

私は、初サンボマスターだったのですが、まず思ったのが、とにかく切れ目がない情熱的なMCと歌!
ビジュアルとは相反する(失礼ですね笑)愛に溢れたその人柄に、涙が溢れてきました。

そして、2019年初の歌が、

「世界はそれを愛と呼ぶんだぜ」

電車男のテーマソングで有名になった歌ですね。

愛と平和の歌。

まさに今の私のテーマ!

引き寄せました!

愛が溢れるサンボマスター、最高でした!

その他出演者、ゲスの極み乙女、ウルフルズ、大塚愛さんなどなど、とても楽しかったです(^^)

私はメンテナンストレーナーの裏側は、ボーカリストですが、目指すところはユーミンさんや山本リンダさんのように、歌って踊れる「魅せるエンターティナー」です。

彼女たちに共通するのは、「自分の人生」をステージで表現することで、感動が生まれる。
「今を生きる」ことに喜びや感謝の気持ちで満たされること、それが愛情となって溢れてくるものを表現することで、ファンとの間に愛が循環する。
これは、ステージに立つ側もファン側も気持ちがわかるのですが、まさに同じ気持ちなのです。
言葉でうまく表せないような、涙が溢れてくるような、純粋な「愛」が循環するのです。

今自分の目の前で起きていることや、見ていること、経験していることは、自分の思考でもあり、自分の生き様でもあります。

言い訳をしたり、今起きていることに不満ばかりぶつけたり、目をそらしたりすれば、その状況ばかりを引き寄せます。

自分の行動や言動に責任を持てば、言い訳などは出ないし、起きていることも必要なこととして受け入れられます。結果、生きる知恵を身につけたり、愛情を感じやすい体質になるのです。

相手は何を求めているのだろう?

私は常にそう思いながら、自分のやりたいことを軸にして行動しています。

「世界はそれを愛と呼ぶんだぜ」

今まさに、私の心の中は愛に溢れています(^^)

今自分の中にある価値観や信念、なぜそう思うのか?
1度立ち止まってみてください。
更新したら、もっと楽に生きれるかもしれません(^^)

私ももっともっと、皆さんに愛と平和を提供できるように、強い精神と身体を作り上げていきます!

Love&Peace

メンテナンストレーナー Kusakabe