☆私の世界観☆

皆さんこんにちは(^^)

運動とメンテナンスの大切さを日々感じている、kusakabeです。

毎日15分のトレーニングと15分のストレッチに励んでいるのですが、15分のトレーニングが少しゆとりが出来てきたので、強度を少しあげてみようか、時間をのばして負荷を増やそうか、考えています。

だいたい理屈や思考がムダに働いてしまうときは、精神や身体があまりポジティブな状態ではありません。

そんなときは、まずトレーニングに励み、タロットで思考の整理をします。

そうすると、タロットでは必ず「太陽であること」という意味合いのカードが出て、はっ！とさせられます。

私は理屈や思考が働くときは、人に対する過度な期待から、がっかりするというルーティーンにハマります。

それはおそらく、自分が勝手に目標にしていた人の、「何かしらの自分の理想とは反するダメな部分」を見ることで、刺激を受けられなくなり、勝手にがっかりするという、最低なルーティーンです。

このパターンは、「こうでないといけない自分」を創ってしまっていることが原因です。

その思考にハマってしまうと、自分もいつか同じ目に合うことになります。

でも、その目標にしていた人は事実全く悪くはありません。

でもその思考のパターンは、よろしくない！

と思い、タロットを引くと、

必ず出るカードは、

「太陽であること」

要するに、「自分軸であること」の必要性なのです。

目標にする人を作るのも良いのですが、勝手に理想を押し付けるのはダメですね笑

私の場合は「こうありたい自分」をどんどん加速させ、結果、全ての人に愛情を注ぐこと。

それが私の理想の世界観、

LOVE＆PEACE♡

そのためには、私にとっては強度を上げていく肉体のトレーニングと、ボイストレーニングは必須です！

決して簡単なことではありませんが、自分の幸せと自分の周りの全ての人の幸せのため(^^)

そうなんです。

メンテナンスの裏メニューに、「タロット占い」があるのです。

リピーターさんやお友達には、簡単なタロット占いは無料でさせていただいております。

最近の占いの依頼を、次回のブログで匿名でご紹介いたします。(依頼者様の許可が降りたので)

お楽しみに♪

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe

☆心のメンテナンス☆その2

皆さんこんにちわ(^^)

お元気でおすごしでしょうか？

ちなみに、皆さんはストレス解消方法はありますか？

私はたくさんありますが、特にうちの看板猫の茉莉藻(まりも)くんをナデナデ、抱っこすることが1番の至福の時間なのであります(^^)

例えば、家族やパートナー、子供や友人でもいいのですが、触れ合うことで、幸せホルモンが出るそうです。

1番効果的なのが、ハグすることだそうです。

それが、ペットでも代用できると言うことです。

脳内ホルモンが幸せに満たされることで、かなりのストレスが減少するそうですよ☆

相手とのコミュニケーションにもなるし、効果絶大ですね(^^)

あとは、私はお茶が大好きなので、緑茶やほうじ茶、紅茶なども良く飲用しています。

お茶にも安眠効果やリラックス効果、ビタミンCも摂れるので、こちらも効果が望めそうですね。

私的には、1番のストレス解消方法は、「好きなことをすること」だと思っています(^^)

私は好きなことをした結果、ストレス解消につながっております。

小さなことでも、何でもいいと思います。

継続は力なりです。

実は、私の1番のストレスは電車なのです(>_<)

これは避けられないストレスなので、なんとか仕事や家に持ち込まないように、常にそれを打ち消すような、楽しいことを考えています♫

職場や自宅に自分のストレスを持ち込まないように、日頃自身のストレス解消を心がけています。

皆さんもどうか、毎日がハッピーでありますように♫

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe

☆心のメンテナンス☆その1

皆さんこんにちわ(^^)

もう、年明けから2月になってしまいましたね！

歳を重ねるごとに、時が経つスピードの速さにただ驚くばかりです。

今日は「心」についてお話していこうと思います。

人間は誰もが「心」を持っているので、常に感情が揺れ動きます。

感情と食事は密接な関係性があることを知っていますか？

中医学の目線からご紹介いたします。

①イライラする、不満、我慢出来ない→

肝臓や胆のうの働きが停滞気味なことを教えてくれています。

塩気の強い食べ物や添加物の多いもの、アルコールなどの摂取が多いと、肝臓や胆のうに負担をかけていきます。
このようなときは、上記の食べ物を控え、オートミール、はと麦、もやし、かいわれ大根、ネギ、セロリ、わかめ、納豆、玄米甘酒、酸味のあるものなどを積極的に食べるのがオススメです。
イライラや不満な気持ちが次第になくなり、頭が冴え、忍耐力が強くなっていくことでしょう。

②緊張、興奮している、何かしていないと落ち着かない、じっとしているのが苦手→

心臓と小腸の働きが停滞気味なことを教えてくれています。

普段お肉をよく食べる人、ハムやソーセージ、ベーコンなどの加工品が多いと心臓や小腸に負担をかけていきます。
このようなときは、上記の食べ物を控え、とうもろこし、高きび、レタス、パセリ、生野菜のサラダ、のり、国産の果物などの食品を食べるのがオススメです。
次第に気分がスッキリし、陽気な気分になってくることでしょう。

③気持ちが不安定、嫉妬心を感じる、疑い深くなる→

脾臓・膵臓・胃の働きが停滞気味なことを教えてくれています。

パン、鶏肉、卵、えび、かに、砂糖の入ったお菓子などをよく食べていると、これらの臓器に負担をかけていきます。
このようなときは、もち米、もち粟、かぼちゃ、キャベツ、カリフラワー、あらめ、はと麦水飴など、穀物や野菜の自然の甘みを感じることが出来る食品を食べるのがオススメです。
満足感に満たされ、穏やかな気持ちになっていくことでしょう。

④すぐに悲しくなる、自分が不幸だと思う、やる気がない→

肺・大腸の働きが停滞気味なことを教えてくれています。

乳製品、アイスクリーム、チョコレート、香辛料などをよく食べていると、肺や大腸に負担をかけていきます。
このようなときは、玄米、根菜類、生姜、葛粉、ひじき、白身の魚、米飴などの食品を食べるのがオススメです。
次第に幸福感が出て、思いやりの気持ちが出てくることでしょう。

⑤勇気がない、恐怖心がある、心配性、自信喪失→腎臓・膀胱の働きが停滞気味なことを教えてくれています。
バナナやトマト、茄子などの水分が多く、夏が旬なものを食べ過ぎていると、腎臓や膀胱に負担がかかってきます。
このようなときは、蕎麦、小豆、切り干し大根、高野豆腐、昆布、玄米餅などの食品を食べるのがオススメです。
次第に自信が出て、勇気が湧いてくることでしょう。

是非参考にしてみてくださいね(^^)

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe