☆自分が変わること☆

皆さんこんにちわ☆

3連休はいかがお過ごしだったでしょうか？

11月の陽気にしては、過ごしやすい日が続いて良かったですね＾＾

最近、私の友人のお店、パーソナルトレーニングジムが都内にプレオープンしました。

その友人は私の発想の常に上をいく人で、まだ若いのに、これからとても有望な方です。

トレーニングマニアな私も、プロのパーソナルトレーナーの知識には及びませんが、引き出しはそこそこ持っています。

その友人が言いました。

身体を変えるためには、いつも同じことをしていても変わらない。

肉体改造したければ、毎日トレーニング内容を少しずつ変えるべき。

確かに友人の言う通りだなと思いました。

最近膝が不調なことを話すと、たぶんこの筋肉が使えてないからだと指摘され、このトレーニングを入れてみたらいいとアドバイスされました。

トレーニング内容早速少しずつ変え始めたら、すぐに身体の感覚が変わり始めました。

結果、最近やや不調だった膝の痛みがなくなりました。

という訳で、当店のメニューの中に、PNF(運動療法)があるのですが、それをもっと噛み砕いて有効活用していこうと思います。

友人トレーナーから素晴らしいヒントを頂きました。

今自分が必要としているものが、必要なタイミングでこうやって、目の前に現れる。

自分が変わることでワンランクアップする。

ただ変わればいいのではなく、目的のために自分が変わることで、結果目的を達成するということがとても大事。

その目的もできれば、自分のためになることがいい。

今まで思考も手放したり、変えたり、受け入れたり、いろいろ試してきました。

その結果、今は人間関係がとても豊かなものに変わっています。

人は変わり続けることで、豊かさがさらに溢れ出る豊かさに変わっていく。

変わらなきゃという焦燥感からの気持ちではなく、よし！変えてみよう！という前向きな気持ちが大事。

変わり続けることは、強いハートが必要ですが、その状況を楽しんでしまえば大丈夫です。

変わりたいけど変われない。

そう思う方が多いように思いますが、そんなときはダメな言い訳より、できる言い訳を創ってみましょう。

皆さんがいつも心豊かでいられますように(^^)

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー kusakabe

☆ワンネスの世界観☆

皆さんこんにちわ(^^)

少しずつ冬の訪れを感じさせる季節になってきました。

私は元々冷え性だったのに、30代に入った頃から、少しずつ体質が変わってきたようです。

寝るときは身体がオフになって冷え始め、起きる頃には身体がオンになって熱くなる。

副交感神経と交感神経がちゃんと交互に働いてる。

生きてる感覚がどんどん増しております。

真の自分に目覚めたような不思議な感覚。

「出来るはずがない」とか「ダメに決まってる」とか「〜するべきではない」というネガティブな発言が多い方からそれは学びました。

「では、どうしたらできるの？」

「では、ダメじゃなかったらいいの？」

「では、それをしなければいいの？」

だいたい、そんな質問を投げかけると、その方達は逃げ腰になります。

「いや、別に一般論を言っているだけで」

言い訳をして、自分は正論を言っているだけなんだと、逃げ道が欲しいのです。

結果、自分で枠を作り、自分を苦しめてしまう。

それで、ストレスから抜け出せずに何年も苦しんでいる人がたくさんいます。

その原因の多くは、過去のトラウマ。

許せない自分がいる訳です。

だから、否定から入ってしまう。

一般論に縛られたら、自分の心がそこに囚われて、行き場をなくしてしまいます。

「本当はこうしたいけど、すべきではない」

その思考のままいたら、心が縛られて、身動きが取れず、結果自分を苦しめ続けます。

どうしたらいいと思いますか？

それは自分軸。いわゆる、

マイルールを作ることなのです。

できない理由ではなく、できる理由を作る。

そうすると、「ワクワクするポジティブな世界観」になります。

幸せになりたい。

誰もがそう思っていることでしょう。

でもそれは、外側からではなく、自分の内側から溢れ出るもの。

だからこそ、「ワクワクするポジティブな世界観」が必要なのです。

そして、そんな自由な世界観を手に入れると、全ての人を受け入れられるようになる。

自分＝相手になる。

それが、いわゆる

ワンネスの世界観。

それが私は、人類究極の幸せだと思っています。

全宇宙は１つです。

LOVE&PEACE♡  

メンテナンストレーナー kusakabe

☆当店のアンチエイジングとは？☆

皆さんこんにちわ☆

秋から冬に入ろうとしているこの季節、私はちょっと寂しい気持ちを感じますが、嫌いではないです。

変化は人生のスパイス！

ついに10月15日、私は40歳を迎えました！

40年という長かったようで、あっという間な40年間、本当にいろんなことがありました。

20代は勢いの中悩んだ年。

ボロボロになりながら、自分の居場所を一生懸命に探しました。

30代は修行と独立の年。

自分の居場所はこれだ！と目的に向かってただ進みました。

40代はどんな年になるのか？

楽しみです。

年齢的には、やや抵抗がありますが笑、体力気力は20代の時よりあるように感じます(^^)

それは、自分が自分らしく生きやすくなったからです！

本能のままに生きると言うことが、こんなにもワクワクしたり楽しくて、幸せなんだとようやく半世紀にしてわかってきたからです。

いろんな人間関係や経験値から、知恵を授かり、自分が本当にやりたいことや、自分が幸せだと思うことが、どんどんリアルになっていくのです。

10代、20代でこの感覚があったら、若さと勢いとともに、天下無敵だったと思います。

でも、今までいろんな紆余曲折があり、ようやく手に入れた幸せは、過去より何十倍もの幸せを感じます。

なので、当店のアンチエイジングとは？

貴方が幸せに向かうお手伝いをさせていただきます。

より快適に日常が送れるような身体のメンテナンス、何事もスムーズに行動できるような思考の浄化、何よりも自分が常にクリーンな状態でお客さまと向き合うことで、よりお客さまがベストな状態になる、と言うことなのです。

私は常に自分が身も心もクリーンな状態でいることで、なりたい自分にどんどん近づいています。

例えば日々欠かせないトレーニングによって手に入れたこと。

それは、強い肉体と自分の惰性に負けない心です。

人間関係の中にも学びがあります。

自分の感情としっかり向き合い、負の感情が生まれたら、何故それが生まれているのか？

例えばそれが、嫉妬だったり、プライドだったりするなら、その感情をしっかり受け入れ、結果、次のでタイミングには負の感情は生まれなくなります。

ポジティブな感情にもいろいろあります。

私は、自分の欲は手放していきたいと思う。

欲が強すぎてしまうと、ただの強欲で強いエゴになってしまうので、相手に不快を与えてしまい、人間関係が悪くなる。

例えば優越感という感情は、ポジティブに見えて、ただ人と比べて優っているだけなので、決してポジティブな感情ではないのです。

本当のポジティブな感情とは、今の自分を認め、相手を認めることができること。

そこには、邪念や欲はありません。

良い悪いのジャッジはありません。

ただ、心がそうしたい！と思うことに頭が忠実に従うような感覚です。

心と頭が１つになったとき、それが本能だと私は思います。

世界中に溢れますように♡

LOVE&PEACE♡

メンテナンストレーナー　kusakabe