いわしの竜田揚げ弁当 ①いわしの竜田揚げ ②3色野菜の南蛮漬け ③枝豆と桜えびの混ぜごはん かぼちゃ・グリーンアスパラガス・なす、国産を購入しました! レシピ本「500円でわかる!基本のおべんとう」31ページと64ページ掲載。