こんにちは
小浜の海沿いにある美容室
Marie belle
マリベル
しかえゆうこです
綺麗で健康でいるために
なにかこだわりを持って
続けてることありますか？？
先日
"カメリナオイル"
というのを買ってみました
オメガ3、オメガ6、オメガ9が
2:1:2
この比率がよいそうで
ダイエットや生活習慣病の予防になるとか。
ビタミンEが豊富な
亜麻仁油やエゴマオイルは
加熱調理できないのに対して
このカメリナオイルは加熱調理ができ
常温保存も可
このオイルの存在を知ったのは
本日のゲストさんの
えみちゃん
きちんと賞美期限に来てくれるので
切るのがもったいないようなビフォーですが
今が切り時
まだ眉上の前髪も
えみちゃんにとったら長いの
冬に向けて
顎くらいのボブに伸ばそうか
迷ったけど
やっぱり切ることに♪
カット中
美容や健康の話しに盛り上がり
あ、そうそう！
朝ご飯のレシピ教えてもらいました
鶏むね🐓の鶏ハム
オクラ
ブロッコリー🥦
トマト🍅
ゆで卵🥚
納豆
＋オイル
さっそく作ってみたよ
まずは鶏むね肉の鶏ハムから
初挑戦
＼(^o^)／
鶏むね肉を
ビニール袋の中で
全体にいきわたるくらいの
砂糖をモミモミしてから
同量の塩でモミモミ
それを丸一日冷蔵庫で寝かせ
沸騰した大きめの鍋の中に鶏むねを投入し
再び煮立ったら
火を止め
蓋をしたまましばらく放置
冷めたら鍋から出し
切ると、、、
しっとり柔らか〜
初めて作って
食べたけど
鶏ハムって
こんなにおいしかったのね😍
鶏むね肉の栄養価
調べてたら
ダントツのトップクラス
疲労回復
幸せホルモンとの関係性
♡
これは毎日でも食べなきゃ〜
えみちゃん
この朝ご飯レシピを続けたら
健康的に体重が減って
体調も良くなったそう
我が家の朝といったら
栄養のバランスどころか簡単すぎて
ご飯と
お味噌汁か納豆かお漬物くらい
これではあかんな
と常々思ってたので
しばらく続けてみます
そして
カメリナオイルのお味は？
ほとんど無味無臭
サラッとして食べやすく
油じゃないみたいでした
効果は
続けてからのお楽しみ♪
ではでは
はいかわいい❤️
そんなに長さ変わらないけど
自分が一番違いがわかるよね
形が崩れるまでにカットをしたり
アンテナ張って
いいと思ったことはやってみる
これが
常に綺麗でいる秘訣
歳やからもうええわ
じゃなく
美意識高い人の話を素直に取り入れて
わたしも
ちょっとでも綺麗になりたい♡
と
思ったのでした
\(//∇//)\
楽しい努力は続けられる
かな(*≧∀≦*)
年内
あと2回のカット
楽しみにしてます
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
今日も素敵な１日に
なりますように
Mariebelle
マリベル
福井県 小浜市小浜塩竃62