こんにちは
小浜の海沿いにある美容室
Marie belle
マリベル
しかえゆうこです
昨日は
☀️
朝から空も海も真っ青
洗濯機回してる間にウォーキングへ
前日から
明日は歩こう
って思ってたので
心も足もかるいかるい♪
そういえば
この前読んだ本に
"歩くことは生きること"
と、書いてあった
あえて上り坂は走る
参考までにちょっとだけ書きます
歩くと
☆ホルモンバランスが整う
幸せホルモンや若返りホルモンが増えるんだって♡
☆脳が活性化される
頭が冴えていいアイデアを思いつく💡
☆全身の筋肉と関節が鍛えられる
家でゴロゴロしてたら筋肉は衰えるばかりよね
☆抗酸化物質が増える
年齢や食生活によって
身体が酸化、糖化するのを
阻止するホルモンが増えるって嬉しい
☆歩く刺激で骨の細胞が活性化される
太陽の光を浴びるとビタミンDが形成される
おはようおじぞうさん
そして歩行瞑想することで
本当にやりたいと思ってることに
気づけたり
アイデアを引き出せるようになるんだとか
花が終わった桜を見上げると
最後のひとつを発見
晴れてるけど
海は荒れてて漂流物もいっぱいで
昨日の海は
ワカメの香り
こんな発見だったり
何より身体の軽さを感じられた
これからウォーキングには最適のシーズン
自分の好きな散歩コースを見つけて
30分でも歩いてみるのいいかもです
やりかけの断捨離を少し進めて
隣町のスーパーへ♪
スーパーへ行くのにワクワクするって
何なん？
でもこれがわたしの最近のお楽しみ
\(//∇//)\
そして載せるの恥ずかしい
雑草だらけの庭
こうなる前にやればいいのに。。。
調子良く鎌で草刈ってたら
なのでこれにて終了
いちごが草の中で頑張ってた🍓
よし、今年も夏野菜植えよう♪
キャラメルロールケーキも作ったし♡
好きなことをして
なんてことはない普通の一日に
感謝
🙏
今日は3名の予約の方が終わったあと
このボサボサ頭を可愛くしてもらいに
行ってきまーす
＼(^o^)／
今日も素敵な１日に
なりますように
Mariebelle
マリベル
福井県 小浜市小浜塩竃62