みなさまこんばんは～
きょうもようこそ～
いつも優しいコメント・いいね・をありがとう
きょうの出会いに感謝です
きのうは雲一つない青空が広がって
いいお天気でした
気温もグングン上がって暑かった
気持ののいいお天気だったので午前中
ジャザサイズに行きました
きのうはいつものプログラムとは違って
Power Sculpt 60 というプログラムで
高強度のダンスベースの有酸素運動と
ターゲットを絞った筋力トレーニングで新陳代謝を
活性化して、最後集中的な筋力トレーニングで
仕上げる
というものでした
もうね・・・汗が止まらなくて
でも、終わってからの爽快感は最高でした
そして、午後はお昼寝
ではなかったですよ
久しぶりに殿もお休みの土曜日で、ホワイトデーの
プレゼントを買いに行こうとのお誘いに
いそいそと出かけました
今年のホワイトデーは・・・
とある情報により
シュウ ウエムラ のクレンジングオイル
をおねだりしました
大きいボトルと小さいボトルどっちにしようか迷った挙句
大きいボトルだとこのミニサイズの４種類の
クレンジングオイルのオマケが付くというので
大きいサイズにしちゃいました
名駅に行ったのは久しぶりだったので
いろんなお店を見てまわり
富沢商店で
ひまわりとかぼちゃの種を買ってきました
ローストしてあるので、フルーツグラノーラに
プラスしたり、サラダに入れたり・・・
いろいろ使えそうです
そのまま食べても美味しいし
そうそう
名古屋に行ったら会いに行かなくちゃね
ナナちゃん
今回は普通の春っぽいワンピースを着ていましたよ
ナナちゃんの手前で立ち尽くしているのは・・・
殿です
この子はどうやってかけ布団の間に入ったのかなぁ～
カイル～～暑くなかったのかなぁ～
それにしても、なんてお顔～～
また一週間が始まりますね
朝晩と昼間の気温差が激しい日がまだ続きそう・・・
みなさま、体調に気を付けながら、無理なく
頑張りましょうね
SEIZE the DAY
ふれすかんさんのレインボーエンジェルスのホームページ
レインボーエンジェルスのクリスマスコンサートもこの扉を開くと
観ることができますよ～
さぁ 迷わずクリック
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ぎぎぃ～～～っ
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小さな命がさらされている現実…どうかご覧ください
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別バージョン 『いちりょうま誕生編』 はこちら
まりーもにゃん援隊で、みにゃさんと一緒に頑張っています
きょうも最後まで読んでくださって
ありがとうございました