ダイエッターMARIです
今日の投稿がだいぶ遅くなっちゃった(>_<)
バタバタしてたらすっかり投稿のこと
忘れちゃってました(^_^;)
でもおかげで家の大掃除も一段落して
母の部屋兼私の仕事部屋も綺麗になりました♡
すっきり☆
これで仕事もはかどる！はず…(笑)
床は広々としておくべし！
お母さんと私の衣替えも終わって(遅)
クローゼットの中に無事全て収納できました！
そして、今日の体重測定です。
さっき体重を計ったら…
体重９０㎏台に戻ってた…
しょぼぼん…
そうだよね、減り続けてくれるなんて
そんな都合良くはいかないよね(>_<)
想定内なんだけど
やっぱりちょっとショック…
体重計る前にお茶飲むの辞めよう、とか
そんな小さな抵抗しちゃう…(笑)
やっぱり運動をサボると危険な気がするの。
明日はもっと太ってそう…
って事で！
今夜からちゃんと腰８の字回しと腹筋をしようと思います！！
RENEのTOYOさんに教えてもらったヤツ
↑前にも投稿したものです☆
腹筋↓もTOYOさん流です。
上半身を全部起こすと私はとても腰が痛くなってしまいます…
TOYOさんが教えてくれたのは
脚を曲げておへそをのぞき込むように。
あんまり上体を起こし過ぎない！
これならできる～♪
↑今度は脇腹の筋トレ
脚を曲げたまま横に倒し脇腹をのぞき込む(左右で)
あんまり腕に力を入れ過ぎちゃうと
首が痛くなっちゃうので
手は添えるだけ！とTOYOさんは言っていました！
でも辛くなるとついつい腕に力が入っちゃう(^_^;)
後、寝る前ストレッチも忘れずに！
こんなのや
こんなのや
こんなのをゆっくりやるようにしてます！
でも始めた頃に比べると
少し身体が柔らかくなってきた…
ような気がする(笑)
明日は８０㎏台に戻してみせるーp(^^)q
現在、体重毎日公開＆ダイエット頑張ってます！
１０日に忘年会
１５日に旅行の予定が入っているので
その時はビフォーアフター載せますね！
ではではまた明日☆
バンコクにある美容＆健康スパRENEでダイエットの指導を受けています
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美容整体師のTOYOさんが運動法や食事法
健康や美容の為にできること
ブログでも詳しく紹介してくれているので是非合わせて見てくださーい♡
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