暖かくなったなぁと思ったら、急に冬のような寒さとなり
『寒暖差疲労』で体調を崩している方も多いそうです。
◆寒暖差疲労とは？
気温の寒暖差が大きいと、気温差に対応しようと
体の機能を調節する自律神経が過剰に働きます。
それによりエネルギーを必要以上に消費してしまうことで
引き起こされるのが“寒暖差疲労”です。
前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が
7度以上あるときに起こりやすくなります。
主な症状としては
肩こりや頭痛、むくみ、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠
イライラや気分の変化など
寒暖差疲労を放置すると、慢性的な自律神経失調症や
冷えが悪化して免疫力の低下や様々な不調を起こしやすくなるので
早めのケアがおすすめです。
昔から「首」「手首」「足首」の３つの首を温めると良いと言われるのは
血流の多い血管（動脈）が走っているからです。
血流が多い部分を温めることで効率よく全身の血液を温めることができ
指先やつま先などの冷えやすい末端冷え性の改善ができます
また（お腹）or腰を温めることで
腸や子宮など全身の各臓器に温かい血液が流れます。
普段から体を温めるには、お風呂にゆっくりつかることが大事です。
忙しいと、ついシャワーで済ませてしまう方も多いかもしれませんが、
入浴するとで全身の血行が良くなり、
体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。
ぬるめのお湯に10～15分程度、汗が出るまで
肩までしっかりと浸かり入浴する習慣がおすすめです！
カッピングメニューは、温活と血活、デトックス効果があるので
この時期の体のメンテナンスに！ぜひお試しください。
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マリアローズ
水戸市笠原町1231－5 029－305－6322
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