6月のまりりんイベント
6/9@東京と6/16@大阪でやる
まりりんエクササイズ
このネーミングじゃ、何やるか分からんよね～
ってことで、説明しまーす！！！これまでまりりんダンスレッスンを受けに来てくれたのは、
普段から運動してなかったり、ダンス未経験だったり、昔やってたけど、今は全く...
という人がほとんど！
なので、このまりりんエクササイズでは、
まずは身体をゆるめるところからスタート
普通に日常生活を送っていると、
立つ・座る・歩く・横になる
これくらいの動作しかしないですよね？
これだけの動作を、特別なメンテナンスなしに365日ずーーーーっと続けていると、
想像以上に筋肉って硬くなって、固まってるんです！
床に寝転がって、ゆっくり深呼吸
心も身体もリラックスしたところから、すこーしずつ身体を動かしていきます。
ゆったりした音楽をBGMに、
自分の身体とじっくり向き合う時間になると思います
ストレッチや体幹トレーニングもやりますが
無理なく心地よく
ゆるゆる進めていきます。
でも、ちょっとキツいくらいがちょうどいい
がwww
最近の私は、己の身体作りに夢中なので、ちょっとハードなチャレンジメニューも用意しとこうと思います
これは、やってもいいし、やらなくてもいい！
ムリ～出来なーい！！！
出来なーい！！！と、みんなで大騒ぎしながらチャレンジするのも楽しいと思います
と、だいぶざっくりでしたが、こんな感じで説明になったかなぁ
？
？なにはともあれ、
まりりんエクササイズお楽しみに
お申込方法は、上のリブログした記事をご参照ください
