朝食
前日の重ね蒸しの残り
自家製梅干し入りおにぎりに海苔１個・ルイボスティー
エキナセア
昼食
前日の重ね蒸しの残り
自家製梅干し入りおにぎりに海苔１個
納豆にえごま油大さじ1・ルイボスティー
15：00に無農薬有機栽培国産紅茶１杯
夕食～野菜の重ね蒸し
日高昆布・人参・ゴボウ・もやし・エリンギ・キャベツ
セロリ・黄パプリカ・大根・枝豆・タコ
藻塩
白米お茶碗一杯
ルイボスティー
VIVO命の水（ナノクラスター水）
スキンケア
コミュ管理人さんから教えていただいたマッサージを始める。
ピフォニーPV・神秘の水（高野山の温泉水）
マッサージは心地よい。
毎日続けたいと思う。
明日、鹿島神宮へ出かけるため、重ね蒸しを多めに作る。