朝食
ラブレ
無農薬有機栽培国産紅茶
白米おにぎり・海苔
亜鉛
昼食
前日の重ね蒸しの残り
白米
ルイボスティー
夕食
ラブレ
野菜の重ね蒸し
日高昆布・エリンギ・ピーマン・赤パプリカ
セロリ・キャベツ・人参・タマネギ・ミョウガ。モヤシ
食事以外のケアなど
マッサージ
整体
神秘の水（高野山の温泉水）
浴槽に大目の自然塩・アスコルビン酸・ローズゼラニウム精油数滴
昨日からピフォニーPVを今日から中止し
何も保湿しないようにして１日経過
皮膚が少々丈夫になってきたためか、多少のかさ月はあるものの
ぶつけても切れないし、肌色も比較的良い