🌿 胃腸を癒すハーブティーの作り方（レシピ） 🌿
食べ過ぎやストレスで、胃腸が疲れていませんか？💦
そんな時におすすめの ハーブブレンドティー をご紹介します！✨
🌿 胃腸に優しいおすすめのハーブ4選 🌿
🌼 ジャーマンカモミール
→ 胃炎・腸炎などの炎症を抑え、胃壁を守る🌱
→ 空腹時に飲むのもおすすめ！
🌼 ペパーミント
→ 爽やかな香りで胃腸をスッキリ！
→ 食べ過ぎ・飲み過ぎ・ムカムカにも◎
🌼 エルダーフラワー
→ 甘いマスカット風の香りで心と体を温める✨
→ 風邪気味の時にもおすすめ！
🌼 ローズ
→ 高貴な香りでリラックス💖
→ 心と体を優しく包み込んでくれる
🌿 作り方（1人分）
① 上記の4つのハーブを各小さじ1杯ずつ ポットに入れる
② 熱湯150mlを注ぎ、フタをする（香りを逃さない！）
③ 3分以上蒸らして、しっかり成分を抽出する
④ カップに注いで、ゆっくり楽しむ☕
🌟 飲み方のポイント 🌟
✔ 胃が痛い時 → 空腹時に飲むのがおすすめ！
✔ 胃腸の疲れが気になる時 → 1日3〜4回飲むと◎
🌿 ハーブティーを暮らしに取り入れて、心と体を整えましょう！ 🌿
💬 質問！ 「あなたの好きなハーブティーは？」
コメントで教えてもらえると嬉しいです💖
📖 詳しいレシピはこちらでも紹介中！
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https://note.com/marialeaf/n/n2e6443251c61
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