マリアリーフ・入江 泰子のブログへようこそ♪
10月は目が回るように忙しくて、またサボってました。ブログ😅
毎日ハーブとアロマの教室もフル回転して、生徒さまと一緒に、賑やかで幸せな毎日です🍀✨
今は、一通りのクラスが一旦修了して、少しゆとりの時間ができました🥰✨
マリアリーフ生の皆さまは、ご自宅で試験に向けてモクモクと勉強してらっしゃいますから、11月の試験が終わるで、私は毎日エネルギーを送ります。
皆さんと一緒に頑張らなくちゃ‼️おーー‼️‼️
そういうわけで、しばらくお休みしていたお散歩も少しずつ復活してます🙆♀️✨
忙しい毎日ですが、実は6月から続けていたことがあります。
それは筋トレ‼️
今年5月の健康診断で、悪玉コレステロールが高かったので（家族性なのでハタチの頃から高いのですが💦）
これはヤバいと思い、
食生活と運動にはかなり気を使いはじめました。
毎日やってる筋トレは
なかやまきんに君のYouTubeがお気に入り。
運動はプールも休んで、これしかやってないのに、なんと！体重が3キロ落ちました。
皆さんにもオススメです‼️
3ヶ月目で既に3キロ落ちて、そのままリバウンド無しでキープしてます。
いつも以下の3つを、できるだけ毎日やってますのでご紹介しますね❤️
１つ目の軽い筋トレ
２つ目のスロー筋トレ
３つ目のお腹を鍛える筋トレ
元気なときは、２の代わりにこれをします↓
これはかなりきついけど効きます
今まで１回も出来なかった腹筋が少しできるようにもなりました。
なぜか外でハッスルしてる私（笑）
寝る前には、お布団の中でできるこのストレッチも好き。
皆さまもぜひ、ご自分に合う方法で運動に取り組んでみてくださいね。
メタボ対策にも心強いと思います🙆♀️💕✨
3キロ減ったくらいでは、見た目にはほとんどわからないけど、鋭い生徒さまから
「先生、やせたーー？」って言われてニンマリしました( ^ω^ )
でも、少し痩せたからと言って、家族性悪玉コレステロールは遺伝的な体質なので簡単には減りません。
できる限り植物療法、運動を取り入れながら、病院にもちょっと相談に行こうって思ってます。統合医療をしなくてはですね。
ずっと休みが取れてないので、11月は自分のための時間も確保しながらまたお仕事頑張ります❤️
私が取り組んでる食事療法もブログに書きたいなーって思ってます。きっと。
また良かったら、ブログを覗きに来てください🙏💕✨
これから、ハーブを学びたい皆さまの新規募集始めていきます。
ご希望の時間帯などをご連絡いただいて、新クラスを設定をしていますので、もしこれからの方がいらっしゃいましたら、ぜひお声掛けください💕✨
🌺レッスンの内容は、ホームページでご覧ください。
・メディカルハーブ基礎レッスン
・アロマテラピー基礎レッスン
・ハーバルセラピストコース
・シニアハーバルセラピストコース
・エネルギーワーク
などなど
🌺11月のワークショップはこちら
幸せなハーブセラピーです。
まだ経験されていない方はぜひご参加ください。
リピーターさまも大歓迎！まだお席空いてます🥰✨
https://marialeaf.com/info/4227517
🌺お問い合わせ先はこちら（お問い合わせフォーム）
ハーブが繋いでくれるご縁を楽しみにしています
マリアリーフ
入江泰子