ペタしてね ペタしてね


鏡は嘘をつきません。鏡は光を反射します。




光はゆがむこともありますが、鏡が前にあるものを正確に映し出すのは変わりません。




鏡は、前にある3次元のイメージを、2次元のイメージに変換します。


鏡の中の姿、そして鏡が映し出す像には、命がありません。


鏡は命を映すことはできないのです。命を表した物体を映すだけです。


ですから、あなたが鏡をのぞき込む時、そこに映し出されているのは、命のない形です。




鏡の中に、命を見ることはできません。映っているのは単に、命を表した物体にすぎないのです。


あなたは実は“輝く存在”であり、光なのです。


すべての物質は、光の集合体です。すべての物は光なのです。


そして、光の集合体に命を吹き込むエネルギーは、肉体から生まれるものではありません。




だから、命のエネルギーは目に見えないのです。あなたの感情や気持ち、性格は、肉体の一部ではありません。


そうした人格は、あなたの肉体を活動させるものです。あなたの肉体は、命を表現したもので、想像上の物理的な世界を体験しています。




鏡の中を見る時、あなたが見ているのは、あなた自身ではありません。あなたが自分自身だと思っているものが、鏡の中に表れているのです。


鏡の中では、あなたの自我は、唯一無二の命の形となって表現されています。


鏡の中の像は、あなたと同レベルの生命力を持っています。あなたが自分自身に語りかける時、鏡の中の像が話しているのが見えます。




そして、自分の声が聞こえます。でも話しているのは、あなたでも、鏡の中の像でもありません。




命を見ることはできないのです。見えるのは、その命を表した物体だけです。鏡に映された像は、鏡の枠の中だけで見える、想像の産物です。


感情も気持ちも形のないものですから、鏡には映りません。感情は、あなたが表現するものです。




表現は、あなたの肉体ではなく、どこか別のところから生まれます。


肉体は、あなたの魂が“生きること”を体験するために利用する、“光の車”です。




あなたの今ある肉体は、命を吹き込まれて活動しています。あなたが鏡の前で動く時、動くものは1つだけですか?それとも2つ(2次元の物体が1つと、3次元の物体が1つ)ですか?1つの同じエネルギーが、両方の姿に命を吹き込んでいるのではないでしょうか。




すべてのものには命が宿っています。命無きものはありません。


ですから、鏡の中の像は、映し出された人が存在しているのと同様に、実在するものです。




でも、鏡の像は、2次元という異なる領域に存在しています。鏡は異なる世界への扉です。


鏡の中では別の体験ができます。そこは、あなたが鏡の前で体験しているとおり、生命のない世界です。




鏡に映ったあなたの像に命を与えているのは、あなたの思考でしょうか。それとも鏡の中の像が、命を与えているのでしょうか?あるいは、両方のあなたが、物理的な世界を体験し始める前にいた4次元を通じて、互いを知り合っているのでしょうか。




私たちは肉体から離れ、静かに遠くから自分たちの動きを見守っているのかもしれません。




その遠くの場所は、私たちが元々いたところで、これから向かう場所です。私たちは、私たちが生活と呼んでいる、この想像の世界の中で、“自分自身を体験している自分”を体験できます。私たちの多くは、無意識のうちに体験しています。




そうして、望みどおりの体験ができるよう、決断を下しているのです。でも、訓練すれば、私たちはこうした体験を、意識的に行えるようになります。


私たちは、心、魂、肉体の3つすべてを同時に体験できます。あなたの想像力が“あなたが考えるあなた自身” を体験させています。




あなたは自分の全人生、すべての体験、周りの環境を、すべて想像しているのです。あなたの想像力に限界はありません。限界を想像し、物理的な世界に制限を設けているのは、あなたです。




あなたは何でも想像できるのです。でも、自分で定めた限界の範囲内でしか、体験できません。




自分が見ているものは、自分を反映したものなのだと認めると、世界を広げることができます。




私の目の前にあるキーボードとPCの画面は、私自身の延長です。私と同レベルの生命力を持っています。これらは私自身なのです。




ここに書いている言葉と同様、私の思考が反映されています。私たちは、命を表した存在です。




命は、私たちすべてに、それぞれ異なる姿を与えてくれます。あなたは読者で、私は筆者です。




そして、こうしたことをすべて同時に体験しているのが創造者であり、心なのです。




私たちは皆、自分自身の心や魂、肉体などを体験するために、ここにいます。心、魂、肉体はすべて、これから体験する状況に同意しています。




鏡は想像の世界やイメージを見せてくれますが、体験は見せてくれません。私たちは体験するのではなく、単に体験を表しているのです。鏡は嘘をつきません。鏡は光を反映します。




それが、鏡の唯一の役割です。あなたは命を吹き込む“輝く存在”です。あなたは、命のあらゆる面を映し出す鏡として生まれたのです。物理的な世界は、過去の思考を映し出したものです。




でも、体験は、肉体の中のどこにも、また鏡の中のどこにも、見つけることができません。





ロイ・E. クラインヴェヒター氏は、カナダのブリティッシュ・コロンビア州在住の執筆家で、いくつかの著書があります。牧師であり、心理学のNLPについても学んでいます。




また、ニューエイジにおいて、人々を愛の力で導いています。教師、現象学の研究者でもあります。同氏の著書や記事はインスピレーションに満ちており、あなたの想像力を高めるでしょう。




思いもよらなかった場所へと、あなたを導いてくれるはずです。





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ノーメイクに見えるような自然なメイクを心掛けましょう。


“薄化粧”“すっぴん”“透明感”“ナチュラル”と表現されるような顔を目指すのです。


これらの言葉はどれも“やり過ぎはよくない”ということを意味しています。


今、旬なのは自然なスタイルです。


“派手すぎない”メイクアップをすれば、ナチュラルメイクの完成です。


最近は、肩ひじを張らない、カジュアルな生活スタイルが主流ですから、“ばっちり化粧した”顔はそぐわないのです。


最新の化粧品を正しく使えば、フレッシュで自然なルックスを手に入れることができます。


目標は、“すっぴん”に見せることです。実際には化粧品で、薄く色付きを与え、陰影を付けていても、まるで化粧していないかのように見せましょう。


ノーメイクに見せるために、ファンデーションは肌の色に合った薄手のものを使ってください。


ファンデーションが実際の肌の色より明るすぎても、暗すぎても、不自然になります。


淡い色の口紅を塗れば、唇がみずみずしく潤って見えます。


フレッシュで自然なルックスを作り出してくれる化粧品をいくつか紹介します。




1.ノー・ファンデーション:“すっぴん”に見えるファンデーション。メイクをしていないように見せます。



2.ライト・モイスチャライザー:この色付き美容液は、肌に潤いを与えます。化粧下地として使えば、若々しく自然な肌に見えます。お肌を守ってくれる化粧品を見つけてください。美容液を化粧下地として使うと良いでしょう。薄い色を選べば、シミをカバーしながら、完璧な仕上がりになります。


3.リップグロス、またはヌーディ系の口紅:自然に見せるには、つやめく唇に仕上げてくれるような口紅を使いましょう。



4.派手すぎないメイクアップ:アイシャドウ、リップペンシル、アイブロウペンシル、チークなど、“目覚めたばかり”のようなフレッシュな顔を作り出してくれるメイクアップ用品はたくさんあります。




正しく化粧すれば、ナチュラルメイクで自然な雰囲気になり、本当の自分を表現することができます。


最近、女性たちは、ありのままの自分を受け入れてほしいと思っています。


自然でフレッシュな雰囲気をまとえば、本当の自分を見てもらえます。


ありのままの自分でいることを恐れずに、最低限のメイクを施し、化粧の下にある素顔を愛してもらいましょう。


内面も外面も、いつも奇麗でいてください!皆さんは、美容業界が何百万ドルも利益を上げるような世の中に生きています。


でも、真の美しさを手に入れるのに、化粧品や美容整形に大金を払う必要はありません。


心身を健やかに保ち、前向きに、幸せを手に入れようと努力すれば、内面から輝けます。内面も外面も美しくなるための秘密を紹介しましょう。




1.自分自身を知り、受け入れてください。自分を受け入れれば、自分がどんな人間かはっきり分かり、人生の見通しが明るくなります。


2.内面に自信を持ち、自分の個性を受け入れましょう。美とは感覚的なものです。天使のように美しいわけでなく、完璧な顔立ちをしているわけでもないのに、えも言われぬオーラや雰囲気を持っている人がいます。この雰囲気は内面からにじみ出るものです。自分の長所だけに目を向けてください。最高の自分を引きだすようにしましょう。


3.思うままに行動し、よく食べ、健康に気を使いましょう。全般的に健康な人は、さらに内面の美しさを磨いてください。ダイエットをしようと決めた人は、自分がずっと健康でいるために実行しましょう。社会でのプレッシャーに負けてはいけません。美しくなるということは、針のむしろに座るようなものなのです。9時から5時までデスクに座りっぱなしという人は、週末には出かけて、日光を浴びてください。ジョギングしたり、友人と一緒に体を動かしたりしましょう。そうすれば仕事の息抜きになるだけでなく、元気も出ます。時には自分を甘やかしましょう。いつも一生懸命に働いている自分へのごほうびです。




以上の秘けつに従えば、内面と外面、両方の本当の美しさを手に入れられるでしょう。著者:コニー・リモン。以下のサイトを見てみてください。

http://www.selfimprovementbook1.com


自己啓発についての記事が多く掲載されています。皆さんが自己啓発について書いた記事も自由に送ってください。この記事は、出典を記載すれば無料で利用できます。



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瞑想はお金のかからない健康法です




健康のために行う瞑想では、心と体に働きかけます。




健康増進を目的とする場合、瞑想だけを実践する場合もあるし、ヨガ、太極拳、気功といった他の健康法と組み合わせて行う場合もあります。




瞑想法の中でも、マインドフルネス瞑想と超越瞑想(TMとも呼ばれる)の2つは、一般的です。

この2つの瞑想法は、いくつかのプロジェクトでも研究されています。




瞑想には色々な種類がありますが、そのほとんどは、古くからの宗教の教えやスピリチュアルな言い伝えから生まれました。


一般的に、瞑想をする人は特定の方法で実践します。




例えば、意識を(言葉や物、呼吸などに)集中させたり、特定の姿勢をとったりします。


また、気を散らせる考えや感情に対して、リラックスした態度で臨むこともあるでしょう。




瞑想を行う理由は様々です。


例えば、体をほぐしたい、気持ちを落ち着かせたい、心のバランスを取りたい、などです。




病気を治したいから瞑想をする人もいれば、体調を整えるために瞑想をする人もいます。


瞑想という言葉は様々な方法を指しています。




瞑想の起源は、たいてい、東洋の宗教の教えやスピリチュアルな言い伝えにあります。


瞑想は数千年にわたり、世界中の様々な文化で、それぞれの方法で行われてきました。



今日では、多くの人が、伝統や宗教、文化といった背景とは関係なく、

健康のために瞑想を行っています。


瞑想をすると、意識を集中させ、ふだん頭の中を埋め尽くしている考えの流れを止められるようになります。




また、体がリラックスし、気持ちが静まり、心のバランスが取れると考えられています。


心の中には感情や思考の流れがありますが、その流れへの向き合い方を変えることができるのです。


たいていの瞑想法には、4つの共通する要素があります。




*静かな場所

多くの瞑想者は静かな場所を好みます。特に初心者は、できるだけ気を散らすものが少ない場所で行いましょう。長い間、瞑想を続けると、公共の場所でも瞑想できるようになる場合があります。長年、瞑想を続けることで、人によっては、待合室やバスの車内でも瞑想できるようになります。


*特定の楽な姿勢

瞑想の種類によって、実践する際のポーズは様々です。座って行うもの、横になって行うもの、立って行うもの、歩きながら行うものなどがあります。



*意識の集中

たいていの場合、意識を集中させるという行為は、瞑想の一部になっています。瞑想を行う人は、例えば、マントラ(特別な単語、あるいはフレーズ)、物、呼吸などに集中します。



*リラックスした態度

リラックスした態度で瞑想に臨むというのは、雑念を追い払うのではなく、

自然に行き来させるということです。



雑念がとめどなく浮かんできても、それを抑えてはいけません。

瞑想者は、代わりに、意識をそっと元の集中した状態に戻すのです。


いくつかの瞑想では、実践するうちに、瞑想者は、思考や感情の自然な浮き沈みを観察できるようになります。




マインドフルネス瞑想は仏教から生まれました。


注意深く意識を高め、現状をすべて受け入れるという概念に基づいています。




瞑想者は、すべての意識を息の流れに集中するよう教えられます。


瞑想中は、息が自分の体内に出入りする感覚にのみ気を使うということです。


これは、今、経験していることに集中するのが目的です。




現在の経験について何か反応したり、判断したりする必要はありません。

そうして、瞑想する人は、日常生活の中の思考や感情を、

よりバランスよく受け入れられるようになると考えられています。




TMの起源は、インドのヴェーダの古い教えです。この瞑想法では、

マントラ(心の中で繰り返す単語、音、あるいはフレーズ)を用いて、雑念が浮かぶのを防ぎます。



TMの目的は、心を静め、体を深く休めることです。

TMを続けると、最終的に、覚醒しながらもリラックスできるようになるでしょう。




“私は次に何を考えるだろうか?”この質問はマインドフルネス瞑想の考え方を象徴しています。



自問してみて、答えが浮かぶのを待ってみてください。


一瞬、無の状態になることができれば、狙いどおりです。



初めはどんなに短い時間でも構いません。


実践を重ねるうちに、もっと長い間、無心でいられるようになるでしょう。




この静かなひとときの間、皆さんは“覚醒しながらもリラックスした状態”にあります。

これは“意識”と呼ばれることもあります。


瞑想は、一般的には安全なものです。



しかし、わずかですが、精神疾患を抱える人が瞑想をし過ぎると、

症状が悪化したり再発したりするという報告もあります。

精神疾患を抱えている人は、瞑想をする前に、精神医療の専門家に相談してください。




ストレスや不安の解消法として、瞑想、太極拳、気功、霊気について詳しく知りたい方は、

著者のサイトをご覧ください。http://www.starfarmtaiji.com




ラディ・サチャルコさんは、10年以上前に退役した元軍人です。25年間、兵役に就いていました。

サチャルコさんはコネチカット大学の卒業生で、教育カウンセリングの修士号を持っています。


在学中には、依存症の心理状態について研究するため、

薬物及びアルコール依存症のリハビリプログラムの現場で実習生として働きました。




現在は、スターファーム太極拳・気功研究所を営んでいます。


サチャルコさんは、研究所での活動を通じ、人々が心と体のつながりに気づき、

自分の人生を受け入れられるよう導いているのです。


サチャルコさんはいくつかの記事も執筆しており、“EブックとEマニュアルの著者でもあります。



彼の記事や著書は、インターネットを通じ、世界中で愛読されています。

彼の著書はスターファーム・パブリケーションズから出版されています。

以下のサイトをご覧ください。http://www.starfarmtaiji.com



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