★★★★★
・ 環境としての母親（失敗した時だけ存在が意識される）→パーフェクト過ぎて気づかれない。
↓
ほどよい母親が良い
「千と千尋の神隠し」に「坊」という巨大な赤ちゃんがいた。そんなお母さんに育てられた。
・ ひとりでいられる能力
・ なんだかんだ言って善きつながりをもてることが心の健康には不可欠だというシンプルな現実がある。
・ 心を見るって同じ人の中で複数の心が綱引きをするところを見ること。
・ カウンセリングをやっていて素晴らしいなと感動するのは、孤立していたはずのクライアントが実はつながりの中にいたと気づくとき
・ 心にとっての真の痛みは、世界に誰も自分のことを分かってくれる人がいないこと。
・ 聞くことは「ごめんなさい、よく分かっていなかった」と言うためにある
・ 余裕がないからこそ「聞く」自体が不全に陥っている
日常編
１ 隣に座ろう
２ トイレは一緒に
３ 一緒に帰ろう
４ Zoomで最後まで残ろう
５ たき火を囲もう
６ 単純作業を一緒にしよう
７ 悪口を言ってみよう
緊急事態編
８ 早めにまわりに言っておこう
９ ワケありげな顔をしよう
１０ トイレに頻繁に行こう
１１ 薬を飲み、健康診断の話をしよう
１２ 黒いマスクをしてみよう
１３ 遅刻して、締め切りを破ろう
・ エイリアンとして過ごす日々は着実に人を損なっていきますが、人間的に見守られる時間は少しずつ心を修復してくれます。
・ おせっかいに案外人は助けられます。
・ 聞いてもらわずに聞くことはできない。