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癒しサロン
セラピストの真萌です。
いつも、多めに炊いてます
【ひじき】
４０％ちかくを食物繊維が占めています。
食物繊維は消化されず
腸の動きを促して便秘を解消してくれます。
食物繊維のほかにも
カルシウムやカリウム、鉄分などミネラル分もたっぷり♪
カルシウムの吸収率が高いので骨粗鬆症を予防し
カリウムは血圧を安定させます。
【大豆】
不飽和脂肪酸なので、コレステロールの心配がありません。
血管を拡張して血圧を下げます。
動脈硬化や高血圧の予防が期待できます。
豊富なリノール酸は、酸化を防ぐ働きもあります。
便秘予防、疲労予防、そのほか新陳代謝を促す働きなど。
老化や生活習慣病を予防。
「食べて健康になる」参照
*大豆アレルギー体質の方は摂取をお控えください*
できたての熱々も美味しいですが
時間が経って
味がなじんでからいただくのも好きです
このような栄養価の高い食材が
低価格で買えるのも嬉しいですよね～。
国産大豆、ほぼ毎日食べてます！
トマト系の料理にも、どどーんと投入。
大豆とトマトソースとの相性も◎ですよ
忙しくて、自炊が大変な方も
作りおきできるものなどで
ぜひ、バランスの良い食生活を心がけて
便を溜め込まないカラダ作りを
心がけてみてくださいね～。
やっぱり、出すものを出さないと
ココロもカラダも重いですもんね
それと
どんなにカラダに良いものを食べても
カラダ側に栄養を吸収する受け入れ体勢ができてなければ
せっかく体内に取り込んだ食べ物も、その栄養効果は半減です。
健康には運動・睡眠など
いろいろなバランスが必要ですが
アレも大事・・・
コレもしなければ・・・
と、健康のことを考え出したらキリがありません。
出来ることからコツコツと
毎日のことですから楽しく、美味しく♪
家計にも時間にも
ゆるいくらいの考え方でちょうど良いと思います。
美腸ヒーリング のお客様には
食生活の話もさせていただいております＾＾
こちらのセラピーを受けられるお客さまは
もうすでに、しっかりと
美腸生活に対して
意識と努力をされていらっしゃる方が多いので
わたしも刺激をいただいておりますよ！
わたし自身が過去に
腸から出血する大きな病気をしましたが
いまは、絶好腸
腸の健康のため、まずは
朝のデトックス
を目標に・・・
そのために、どうすれば良い？
前日の夜の理想的な過ごし方は？など
気をつけること、気をつけなくても平気なこと
理屈ではないヒーリングとの関係なども＾＾
体質やライフスタイルに合わせ
ベストな食との時間を
一緒に考えていきましょう。
Ｉ ｗｉｓｈ ｙｏｕ ｅｖｅｒｙ ｈａｐｐｉｎｅｓｓ 