イライラしたり、気が重くなったりする
（フラッシュバック）のを減らす体操を、
暇さえあればやるようになって、
変わったことがもう一つあります。
自分が自分でいるのが心地良い。
訳もなく、自分の中に安心感がある。
そんな感覚を持つようになったこと。
※私の中には、長年、漠然とした、
だけど根深い劣等感がありました。
どこか自分が自分でいるのが
恥ずかしい感覚がありました。
過去の辛い記憶が自動的に思い出され、
イライラしたり、気が重くなったりする
（フラッシュバック）のを減らす体操で、
自分に対するイメージ
（いわゆるセルフイメージですね）が激変して、
他人と接する時、より自然なありのままの自分で接することができています。
これは、どういうことじゃろ・・・
と私なりに考えてみたのですが、
恐らく、私は、過去の辛い記憶を、
自動的に思い出してしまうことで、
ずっと自分で自分を傷つけていたんだと思います。
ずっと自分で自分をおとしめ汚していた。
こりゃ、セルフイメージは下がるはず。。。
かつ、
自分に対するセルフイメージが低い、悪いと、
リラックスして人と関わることは難しい。
うーーーん、
すごいぞ、この
過去の辛い記憶が自動的に思い出され、
イライラしたり、気が重くなったりする
（フラッシュバック）のを減らす体操。
しかも、タダ。
まあ、習いに行く時は、
お金がかかるけど・・・
ものすごく簡単だから、
一度覚えて習慣化すれば、
めっちゃコスパが良い。
クライアントさんには、
「やらないと損！くらいに思って、
一日、何回でもやって。」と言ってます・笑
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