４回のセッションが終わり、２週目に突入しました。
今回は目標を決めて、自分の好き嫌いな部分を見つめて見直しました。
目標は
自分に嘘をつかずに素直に生きる。
中庸でいる時間を増やす。
愛や喜びの感覚を深める。
その為に今実践しているのが、瞑想、アファメーション、感情を感じきる、声かけマッサージ、呼吸法です。
今これ書いてて時間がない、大変だなと感じているから笑、自分の心と相談中です。
１つ１つゆっくりと認めてご機嫌な状態を維持します。
見つめ直す部分では、好き嫌いのセンサー、感情の部分で遠慮する思考回路があったので、原因を探し出し、受けとめて、安心や喜びの感情がでるまでやっていきました。
今振り返っても、感情は揺れず、子供な自分も愛おしく感じます。