朝ルーティンで元気なカラダ

土曜はレッスンデイ。

冷えて足（脚）が攣る

だるい

痩せない

疲れが取れない

皆さん、一年の疲れが出てきていますね。

朝起きてお水一杯とヤクルト飲んで、背伸びのついでに立ったままストレッチ（特に"後ろ櫓"by48手ヨガ）して、42度の熱いシャワー浴びるのが私のルーティンですが、寒い日でも朝から元気になりますよ😊

皆さん、良い週末を🧘‍♀️

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