娘も犬たちも寝ている間に…
昨晩のうちに枕元にウエアを用意して、そ〜っと着替えて出掛けようと思ったら
コッカーに気付かれ…伴走早朝ランになりました
（もっと距離を走る予定でしたが、コッカーにヤル気が見られず断念
）
何ごとも楽しみながらとの思いから、試験勉強8時間チャレンジ
などと慣れないことをしたら…睡眠サイクルが狂い、湿疹を発症したので
病院も薬も苦手だけれど、漢方だったら受け入れられるかな（薬膳・中医学の勉強にもなります
）
薬膳の勉強の成果⁈と嬉しく思った
体質改善のレシピを考えながら買い物をしている時に、もう教科書を見なくても食材が選べたことに、自身の成長を感じました（知識欲が満たされます
）
食事も大切だけれど…それ以上に睡眠も大切。
早朝ランで睡眠サイクルを戻したいなと考えております。
娘は口内炎ができやすかったり、ニキビも少し…発症症状の違いはありますが、改善するための食材は同じなので…お弁当に作りました。私もランチでいただきます