最近恋から遠ざかっているかも→恋の計画を立てよう！

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最近ちょっとときめかない

好きな人が欲しいな～

恋ってどうやって落ちたらいいんだっけ？

そんな時は


恋の計画を立ててみましょう



とにかく一ヶ月分の
恋のスケジュールと行動を決めるのです。


ちょっと距離はあるけれど
仲良くなってみたい相手がいるなら

例えば

今月の目標：ご飯を食べにいく仲になる！

今週の目標：１回以上話す！
来週の目標：連絡先を聞く！ご飯を食べに行くきっかけを作る



相手を捜したいなら

今月の目標：ときめく相手を見つけて１度デートする！

今週の目標：お見合いパーティーに参加！
来週の目標：合コンで一人いいひとをみつける！



あまり長期だと気合いが必要なので

ポイントは１週間区切り、
１ヶ月程度の計画にすること！


１ヶ月くらいなら気合いで頑張れる気もするし
１ヶ月後に、状況が変わっているって
想像するとワクワクしませんか？



楽しい週末があなたに訪れます様に

人の相談には乗りすぎない！

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人には優しくしたい。

悩んでいる人の相談には乗ってあげたい。



頼られる事で自分の価値をより認識できる。

そんな時があります。



でも

疲れちゃった時は、

優しく出来なくても大丈夫。

相談にのれなくても大丈夫。



私って頼りがい無いかも・・・

なんて思わないでね。



人のネガティブな感情に付き合うのは

とてもとても体力が要る事！

疲れているときは引きずられちゃうんだから



ちょっとくらい

「人の良いあなた」を

お休みしたって大丈夫！



元気になったらまた聞くからね、

と心の中で言ってあげてね。

苦手な朝を快適に目覚めよう！

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週の半ばになると朝からぐったり・・・
体が動かない・・・
って事はありませんか？


朝起きたてが一番肩や腰が凝る、怠い
というのは、疲れが溜まっている証拠なのだそうです。


私はこれに加えて
冷え性のせいか、体が温まらずなかなか動けない
なんて症状が加わったりします。


やる気が出なくていやになっちゃいますよね。


こんな時の解消方法は
体の内側からのエネルギーを湧かせる！
です！

体という器を整えないと、
心のエネルギーはなかなかついて来れません。

心を元気に過ごす為には
まずは朝、体を整えましょう！



今日は体の内側からエネルギーを湧かせる方法で
簡単なものをご紹介します。


■血流を良くして、短時間で体を温める！
肩甲骨を動かそう！

①手を肩に乗せる様に置き、
　両方の肩を同時に前から後ろに大きく回します。

②同じ体勢で後ろから前に肩をぐるぐる大きく回します。

③手を楽に降ろし、左右の肩を交互に後ろから前へぐるぐる回します。

④同じく手を降ろしたまま、交互に前から後ろへ回します。

正直、回す方向の順番や手順はどうでも良く
ポイントは、
肩甲骨を動かす様に肩を大きく回す事！


ゆっくりと、気持ちよいと思える範囲で
１０回くらい肩を回してみて下さい。
血行が良くなり、体が温まってくるはずです。

そうなればこっちのもの！
ベットから立ち上がり、支度を始めましょう！



私は朝起きてすぐ行っていますが
（肩こりが酷いので）
仕事中に疲れた時にもオススメです！

週末までもう少し！
気楽に、適度に頑張っていきましょう～