2023年6月28日(水)
明神山(標高273m)6回目
@奈良県北葛城郡
活動時間 1時間19分 4.0km
（新しい空調服でごきげんさん♪）
どうしても畑でムリしてしまうので、ぎっくり腰の回復は3歩進んで2歩下がるような具合ですが😂
・毎日ストレッチと体操
・週1～2回の整体通院
・通勤で歩く距離を伸ばす
コツコツ続けて、徐々に体感として上昇傾向へ向けることが出来てきたなぁと😆👍
今日はリハビリがてら、靴と足の相性を確認したり、下りの膝の調子を見たり、なかなか良きお散歩でした🙆♀️
よし❗これなら来週こそ山らしい山へ行くぞ🗻✨
