10月29日(金) 6日目
回復食3日目 名張 快晴☀
【朝】
体調チェック後みんなで体操
【1回目の回復食】
今日から朝に青汁が加わりましたー🤩🎶
無農薬有機栽培の新鮮な青野菜と
りんご･人参･レモンを
スロージューサーにかけて🥛
これがもうめっちゃフレッシュでウマい😋🎶
①青汁
②玄米３分粥が→５分粥に！
③豆腐は100gが→200gに！
トッピングもいーっぱいＯＫだょ😆
お、お、おいしーーーっ❣️❣️
この感動を忘れないぞーっ💝💝💝
【🍁赤目四十八滝🍁】
今日はまたサトケン隊長の奥さまの美栄子さんがご一緒くださり、みんなでワイワイ赤目四十八滝へお出かけでした～🚶♀️🚶♀️🚶♀️♪
快晴の空
色づき始めた木々
清らかな水の流れ
大小いろいろな表情の滝がたくさんあって
マイナスイオンのシャワー✨✨✨
とにかく気持ちいい❣️
朝ごはんしっかり食べたから動ける❣️
もう、サイコーに幸せ～～～✨‼️✨
そしてなにより
隊長を筆頭に 参加者全員の絆というのか･･･
空気感がどんどん和を成していくのが心地いい😌✨
お互いはじめましてで出逢ったとは思えない
何か深いご縁があって逢ってるんだろうなと感じるし
みんなで雑談するのも
どんどん楽しく面白くなっていく😂
毎日毎日、みんなの笑顔と笑い声が増えていく･･･
みんなの冗談や笑い声を聞きながら
大自然の中を歩き
本当に素晴らしい時間を
仲間と濃密に過ごしていることへの
感謝が込み上げて来ました💖💖💖
見よ
この団結力✨✨
サトケン隊長を筆頭にクルー全員の忍者姿を‼️😂
感動が爆発だーーー💣💥
頭空っぽ～～～❣️
完全なるアホ 完成でーーーす😂😆🤣
みんな どんだけノリええねん(笑)
滝を目の前にして
サトケン隊長と美栄子さんが祝詞奏上✨✨
素晴らしい場のエネルギーでした✨✨
【赤目温泉♨️】
往復3時間半ほど歩いた後は
温泉へ寄って帰りました～♨️☺️♨️
【食べる瞑想】
今日は、サトケン隊長が
みんなに食べる瞑想を提案してくれて
マインドフルネスや
みんながより幸せに
人生を充実させる生き方について
語ってくださいました🤗
いつもは 自ら笑いをとって
楽しいムードメーカーだけど
ココぞ！という時には
キチンと大切な事を
我々 隊員のハートに届けてくれる💝😌✨
頼れる我らがサトケン隊長❣️
さすがです‼️👏
【2回目の回復食】
朝と同じく(青汁は無し)
①玄米５分粥
②豆腐200g
トッピングたくさん❣️
断食で小さくなった胃に
かなりの満腹感です😋
食後、少しおなかが落ち着くまで
またまたみんな思い思いに過ごしつつ雑談･･･
これがもう、ふと気付くと
まるで親戚の集まりみたいに自然体で(笑)
全員がくつろいでる
う～ん💖心地よし😌✨
【体操】
朝晩毎日繰り返し
みんな体操のフォームがすっかり板につきました
体を動かすって気持ちいい❣️
各自、家に帰っても継続したいものですな😉
[完]
【体重の推移まとめ】
断食前の準備食(4日間)で1kg減って
本断食中(3日感)に更に500g減って
今はほぼ元の体重に戻っています
私にとっては『体重を落とすこと』
が断食の目的ではなく。
自分の体と真摯に向き合うこと
心を見つめること
新しい自分になること
だからこれで大満足の手応えです❣️
【🚨緊急速報🚨】
『帰りたくない病』絶賛発病中です‼️‼️
しかも重症です😂
明日は とうとう最終日🤯🥺🙃
みんなで過ごせる最後の1日です❣️
Facebookの方が、画像多めでアップしています↓↓↓
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