🌟森美智代＆サトケン 愛と平和の断食リトリート🌟
明日から参加する断食合宿の準備食❣️
さらに量が減っています･･･
玄米粥は、５分粥→３分粥に。
豆腐は、200g→100gに。
トッピングは、塩と醤油のみ。
昨日からお粥を
米粒からではなく玄米粉を使って
クリーム玄米粥にしています❣️
森先生曰く、より消化に負担が少ないとのこと。
準備をしっかりしておかないと
本断食に入ってから辛い思いを
するのは自分ですからね～
しかし、とりあえず腹がへる😂
いつも腹がへっておる😂
よくおなかがぐるぐる鳴っておる😂
それでも日常生活は、普通に送れるので
普段、いかにたくさん食べ過ぎているか！
反省しきりです･･･💦
体重が既に1kg減っていますが
胃の内容物が減っただけで
まだ体脂肪の減少ではないと思われる🐷
ヨガレッスンは問題なくできた⭕
テニスは･･･もう露骨にスタミナ切れ😑
筋肉のグリコーゲン切れ💪
激しい運動は、ムリです！ｷｯﾊﾟﾘ
おなかが空いて 力が出ない🥴笑笑
アンパンマーーン！！！
( '-'(⚈ ̍̑⚈͜ ̍̑⚈) )ｱﾝﾊﾟﾝﾁ
やはり、私はまだ(プラーナ)ではなく
食べる物からエネルギーを得て
生きているのだということを
つくづく実感させられました～
ま！ケトンエンジンが全開になると
脂肪をエネルギー源にして回り出すので
楽になるでしょう～🥳
明日から、いよいよ本断食＆合宿スタート
どんな出逢いがあるのかなぁ～✨🍀
サトケンさんにもやっとお会いできる🥳😆🤩
めちゃくちゃ楽しみです