『デトックスショット×ビューティートレーニング』で脂肪燃焼ウォーキング

おはようございます

今日は出社が少し遅めなので一駅分歩いてみました

途中立ち寄ったのはコールドプレスジュースのお店『sunshine juice』さんへ

いまこちらで注目しているのがレモン×生姜×唐辛子のジンジャーショット

酸っぱい辛いでもスッキリ美味しい

水を出して貰い、一気に飲み干しました

この量で1ショット500円高いですね、でもオーガニックで生の生姜やレモンをふんだんに飲める機会なんてそうそうありませんということでヨシ

体もポカポカしてきました

1駅ウォーキングに、ビューティートレーニングを巻きました

少し寒くても、お腹にビューティートレーニングを巻いてじんわりお腹まわりは汗をかいています

この感覚いい感じ暖かい

どうやら、寒くなった季節の代謝UPにも効果絶大のようです

先日も、ジムでランニングしながら、

ビューティートレーニングを巻きました

ちょっときつく巻きすぎたかお腹のお肉が恥ずかしいごめんなサイ

でもお腹から刺激して、体幹が燃えているおかげさまか、体脂肪率もついに20%を切り、体重も4キロ減

運動とお腹からの刺激体にバッチリ効いてそうです。

寒くなるいまだからこそ代謝UPの運動・ウォーキングにオススメですよ

ビューティートレーニングの紹介はこちら

秋冬も美トレ習慣定着させながら、今日も仕事頑張ります

『CREA 贈り物バイブル』2015年度版発売♪

こんばんは

CREAさんから最新刊の『贈り物バイブル2015年度版』が届きました

毎年スイーツからインテリアグッズベビーグッズやステーショナリーまでたくさんの貰って嬉しいプレゼントが特集されている永久保存版の1冊です

先日訪れた軽井沢でも訪れた丸山珈琲の豆ギフトも

是非、本屋さんでチェックしてみてください CREA WEBでも特集の一部が見れますよこちら

それでは丸山珈琲を少しだけご紹介
夜はクリスマスモード。

軽井沢に本店があり、世界で最高クォリティで評価されたスペシャルティ珈琲を落札し、独自の技術で焙煎されているお店。

ハルニレテラス店で季節限定
・クリスマスブレンド630円
カシス、ビターチョコ、オレンジの風味
・クリスマスシュトーレン280円

などがあります

珈琲はとても濃厚でビッグカップにたっぷり2杯！シュトーレンも甘さ控えめでドライフルーツがたくさん入っていてとても美味しいです

店内は、大きな図書館のようでがたくさんあります。たくさんの人が雰囲気を楽しんでいます。

店内の珈琲豆はお持ち帰りもあります

とっても落ち着ける、素敵なカフェなので、珈琲好きな人は是非訪れてくださいね。長野のフレッシュフルーツジュースもオススメです

お店HPはこちら
http://www.maruyamacoffee.com/

丸山珈琲の贈り物特集は『贈り物バイブル』を是非チェック

『ケール×ココナッツ、赤軸ほうれん草』で女子力UPサラダ

昨日はだったので、お昼はおうちランチに

先日マルシェで買ってきた、ケール、赤ほうれん草、カリフラワー、ゴールデンベリーなどを使い、即席・栄養満点デトックスサラダを作りました

即席で作ったお野菜があまりにも美味しく、ご紹介

まずは、赤軸ほうれん草とカリフラワー・ゴールデンベリーのサラダ

グレープシードオイルとバルサミコビネガーを合わせた甘酸っぱいドレッシングにして本当美味しくできました。

赤軸ほうれん草はアクが少なく生で食べられるのが良いところです。

ビタミン、ミネラルなとが豊富に含まれているだけでなく、「カリウム」がたくさんあるのも魅力

カラダにたまったナトリウムを追い出すデトックス効果に優れ、体内のミネラルバランスを保てる他、神経を穏やかにしてくれるなど、社会人の女性にとって嬉しいことが目白押し

ゴールデンベリーは先日、スーパーフードゴールデンベリーの記事でご紹介しました

お次はケールのココナッツ和え。

生のケールを、ターメリック入りのココナッツオイルで軽く炒め唐辛子とヒマラヤ岩塩で軽く味付けして出来上がり

ココナッツオイルと唐辛子を合わせるだけで、エスニック風の甘辛い美味しいケールサラダができますよ

唐辛子で代謝もポカポカ、ターメリックでデトックス効果も満点

是非お試し下さい