冷え性はデブのもと

こんにちわ。マ―レル―チェの坂入美幸です。
朝晩涼しくなり、日によっては寒さまで感じるようになりました。今は台風24号の影響で汗ばむ気温ですが・・・
手足が冷えて、便秘、汗をかかない、むくみがある、背中や腕に小さい吹き出物やニキビが沢山、お尻や腰が冷たい等々の症状が最近メンズのお客様からも聞かれますが、皆さんはいかがですか？
代謝をあげ、身体は内側から温めるケアをしないと、ドンドン冷えて症状が悪化してきます。
食べ物、飲み物、睡眠、適度な運動、御風呂の入り方は毎日の事で、正しい方々を取っていたら時間はかかっても必ずバランスのとれた健康状態、体型
が年令重ねても手に入りますよ!!生野菜や氷沢山の飲み物、甘い物が大好きで、果物沢山たべて、仕事の疲労感一杯で寝てもすぐ起きてしまったり、ネットとパソコンと携帯電話が友達だったり、面倒だからシャワーだけで済ませていたりしていませんか？すべて身体を錆びさせて、冷やして、代謝を低下させる要因です。
面倒くさいと言わず、せめて、毎日湯船で半身浴を読書でも音楽聴きながらでもゆっくりしてみてください。じんわりと頭から汗をかいてきますょ。。毛穴が広がり身体の不要な邪気も老廃物も汚れも出ていきます。冷たい氷の沢山入った飲み物でなくて、温かなお茶やココアを飲んでみて。お腹まで温まるのがよくわかります。１日一杯のココアは脂肪の代謝を促し、内臓を温め便秘にも良く、身体の細胞活性化に繋がります。内臓が温まると自律神経のバランスも少しはとれやすくなるので、ベッドに入ってからの睡眠も深く、質の良い睡眠がとれるとダイエットにも繋がります。自律神経のバランスが少し整えば、過食ともおさらばです。白い砂糖は麻薬よりも体内の依存が激しく、欲する激しさは麻薬よりもひどく、身体を冷やす一番の原因なので要注意!!!簡単でお金かからず、バランスが取れた温かな身体と健康が手に入ったら嬉しくないですか？ましてや、肥満にならないなんて。
皆さん、義務がそのうち習慣になるので、歯磨きや洗顔と同じだからトライしてみましょう。。
一生、自分の身体と心は付き合っていくのですから。マハロ～

美脚と美尻とゆがみ

マーレ・ルーチェの坂入美幸です。

皆さん、どのように座っていますか？

深く背もたれに背中をゆだねて、横から見たときにⅤ字になっていませんか？

座り仕事、立ち仕事で夕方パンパンのむくんだ脚になっていませんか？

Ⅴ字に座っているということは、尾骨の上の仙骨という自律神経やホルモン系にとって重要なところを椅子に押し当てて座っているということです。

・・どうなるか・・ゆがみの原因やお腹が出てしまう原因、お尻の筋肉がたるむ原因の一つになります。。

又、パソコンや仕事で前かがみになっている方が沢山いらっしゃると思いますが、肩こりで皆さんが自覚症状でつらいと必ず言う肩甲骨が開いている状態が、日々の仕事や暮らしの中で非常に多いため、それもゆがみの原因になります。。もちろん、足を組むとか、横を向いて就寝するのも同じです。

座る時の注意：横から見た時にＬ字になるように背中をまっすぐにしてお尻の割れ目の付け根の　

　　　　　　　　　尾骨で座るように心がける。

　　　　　　　　　足は組まないで、膝を開かずくっつける努力をする

肩甲骨のケア：腕を後ろで組み、胸をそらし、肩甲骨を収縮させる。肩甲骨を開くときは鼻から息

　　　　　　　　　を吸い、肩甲骨を収縮させる時に口から息を長く吐き、意識を肩甲骨に集中させ

　　　　　　　　　る

この二つを抑えていたら、お腹は出ないで、背中のお肉がブラジャーからはみ出ずきれいな背中のラインが保てて、お尻の筋肉が衰える原因を予防できます。

明日、改めて、美脚について、詳しくお知らせいたします。

皆さまが幸せオーラに包まれ、愛に溢れていきますように・・・　マハロ　

エネルギー強化と浄化Ⅱ in hawaii

マーレ・ルーチェのオーナー坂入美幸です。

世界のあちこちで紛争や闘争がおきていて心が痛むニュースが増大しています。

又、異常気象や日本でも数年前から著名な方々がそれほど高齢でもないのに亡くなってしまったり・・・

今、この世の中や自分自身も何らかの変化が求められているのではないかな・・?

そんな気持ちを持ちながら自分自身の浄化をしようとマウイ島に足を運びました。

私、坂入なりのパワースポットがいくつかマウイ島には存在しています。

日ごろの疲労と感情の入り乱れ。。誰にでもおありますよね・・・全て吐き出し、新たなエネルギーを取り込もうと思って思い切りマウイの風と太陽と花の香りに酔いしれてきました。

皆が心豊かで、笑顔にあふれ、楽しくわくわくした気持ちですごせますように・・・世界が穏やかで思いやりに溢れる人とのかかわりを大切にできますように・・人、場所、物のご縁に感謝のある心がもてますように・・等々祈りながら・・・思い切り深呼吸

一人一人がわくわく楽しく感謝に包まれていたなら、いじめも紛争も自然の破壊もなく、地球もたおやかに

人もやさしく穏やかな日々となるに違いないのに。。。

小さい力でも沢山の思いやエネルギーが集まれば大きな力になるのだから、そんな風に考えて自分を楽しませてみたり、自分と向き合える方々が一人でもこの世界に増えてくれたら、地球が喜び、自分の心と身体の細胞一つ一つが手ばたきするのに・・

少しの思考の転換で自分が元気になれたり、身体が回復したり、肌が整ったり、誰かの喜びにつながったり、自分の思考のみで変われることが沢山あるなんてなんてブラボーではありませんか・・

自分と同じように地球も自然も他人も愛してあげましょうね　マハロ