昨日の投稿の続きですが、
以前はあれだけお菓子を
やめられなかったのに
まだ6日目ですが
夜のお菓子とアイスを
全く食べなくなりました
きっかけは
食欲がない
でした
私は生理が近づくと
食欲がなくなる期間が
あります
それは毎月じゃなくて
不定期にきます
このチャンスを
狙っていました
食欲がない時は
お菓子も食べたくないので
ここでスパッと
お菓子をやめることに
しました
生理が終わると
反動で爆食いすることが
分かっているので
頑張り過ぎないを
モットーに
緩い制限をかけて
下の３つを守ると決めました
①毎日部分痩せストレッチをする
②夜ご飯を減らす
③夜のお菓子は食べない
これで反動は
抑えられるかな
と思っています
生理が終わった後の
空腹にどれだけ
耐え切れるか
分かりませんが
今のところ順調に
ダイエットが進んでいます