こんばんは、Marcyです。
いやぁ、今日は寒かったですねぇ。
しかも一日中雨で、下手に雨に打たれただけでガクブルでしたよ。
ところが、ダイエット的に見たら寒い事は良い事って話もあるのよねん。
そのカラクリは——
人間は常に36℃前後の体温を維持する為に
エネルギーを消費してるから！
って事らしい。
あれ？
だったら夏も40℃とかの気温の中でも消費するの？
残念ながら体温を落とす仕組みは『汗』と呼ばれる現象で行われています。
前にも書いたけど——
『汗』をかいてもダイエット効果は無いって事です。
汗は所詮は排泄物です。
なんだかんだと流れてみても、最終的には身体にある程度の水分は保たれてしまいます。その事を考えると、サウナも意味が無いって事になります。
減量＝サウナのイメージがあるのは、ボクサーの減量シーンによる刷り込みです。一時的な減量効果しかありません。
つまり夏よりも冬の方がダイエットの効果は上がるって事です。
イメージ的には夏の方がダイエット出来そうなんですけどねぇヽ(;´ω｀)ノ
そういえば、色々な運動の中でも、ダントツで消費カロリーが多いのは水泳だそうです。
はやり全身を水に浸ける事で急激な体温低下＆維持でカロリーを消費しているからなんでしょうねぇ。
だったら水風呂に入ればいいんじゃね？
イヤイヤイヤイヤイヤ！
これからの季節は勘弁願いたい(´д｀lll)
ってなことで、夏場頑張った人は、これからの季節は、同じ努力でも効果抜群になるので、頑張りましょう！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
朝ご飯：ご飯半膳、目玉焼き、昨晩の卵スープ
昼ご飯：手持ち弁当
晩ご飯：ご飯半膳、クリームシチュー
運動はロングブレス
体重：72.0kg
体脂肪率：16.1％