減量困難！！！トホホ

糖尿病予備軍！

甘いものを減らし、

減量の為、水泳と

徒歩で頑張ってはみるものの

、、、つい考えず間食

してしまう！情けない！！！

50kgは出ないように

何とか常に動いている

ようにしています。

食事もバランスよく、

野菜から食べるように

心がけ、、、

すぐには効果ないかも

しれないけれど、長期戦

覚悟でやっていきます。

日本の皆さんは気をつけている

人が多く、尊敬しちゃいます！

家ではこんなディナーなのに、、、

友人、家族と外食するとつい食べ過ぎて元に戻る