方には過酷な季節でしょう。熱中症には要注意ですね。皆様もくれぐれ
も気をつけてください。
暑いとはいえ、まだまだ生活し易いハワイです。何せエアコンなしで
暮らせるのは身体にもいいし、感謝しています。
アイスクリームやシェイブアイスの食べ過ぎで体重は落ちないんですが、
夏の食事を心がけ、体力つけながら、太らない様頑張っています。
いつもの朝食 １０穀米の梅干しおにぎり、ソーセージ一本、カマンベールチーズ一口、漬け物一口、 ケールジュース一杯（くだもの、ケール、チアシード、ヨーグルト
豆乳で作りま） 食パンの場合は一枚に野菜かハムかツナ、卵などその都度あったもを
挟みます
そうめんランチ サラダ野菜とあげ野菜を付け合わせに、、、
夜はちょっとボリュームな夕食です 暑いけれど、すきやきはいつでも美味しい！！！私の注意点：主人の食事のペースが遅いので、私は主人のペースを見ながらスピード落として
食事をするようになりました。よく噛み、２０－３０分かけての食事がいいそうです。ちまちま
とお皿に盛るのはおかわりをしないためでもあります。食事の時間は楽しく、余裕を持って、、、
なのですが、私はどうも慌て山性格が治らない、困ったものです