食べる方は正常以上だったので、ちょっと胃がちくちくしてきました。
以前、家庭医に毎日何を食べるかどれだけの分量を食べるかを書いてみたら
と言われたのを思い出し、早速ノートに書き始めました。
栄養が偏った日、食べ過ぎの日、どんなものを食べると調子悪いか？など
きっとこれで少しは分かるのでは、、、来月の検診日までつけてみれば、
家庭医も見当がつくかもしれない。
６０歳を超えると、今までの生活を見直さないといけないと気づきました。
胃も弱り、体に弱い所が出てきます。友人は頭、目、また、ある友人は
冷え、胃、もう一人は歯、腰、主人は膝とそれぞれに何か出てきます。
７０代を廻った友人は本当に元気で、会うごとどこが悪いと言った話は
出てこないのです。１００歳のお母さんを看に年３回は帰国し、
２ヶ月ぐらいホテル滞在なのにです。言いたい事を言い、やりたい事
をやっている７０代のお友達、いつでもパワー全開です。それから、
面倒を看ている兄夫婦は二人とも風邪でダウンなのに、９３と８８の
両親は寒いのに、暖房も余りせず、元気に動いていて、健康体だそうです。
これって何何でしょうか？
毎日食べた品目、量など簡単に書き留めて置きます
今晩のメニューも写真に取って日記の参考にする
トンカツ風の揚げ物。豚バラですが、中にうちで出来た青じそと味噌の甘辛漬けを載せて揚げました 後はごはんとサワースープ