みなさん、こんにちは〜
朝晩、少しずつ涼しくなってきましたね
朝ランもしやすくなってきたけど、明るくなってくる時間帯がだんだん遅くなってきてます
今朝は、2回目の1キロTTやってきました。
こんな短いTTに意味あんの？と思わなくもないけど、前回は途中からあきらめモードだったので、リベンジです。
結果はこちら
前回から30秒ほど改善しました〜
フルだと3時間12分くらいのベースかな←こんなベースでフル走れる日は果たしてくるのか？
ついでに、1分走を7回追加
こちらだと、フル換算で3時間5分くらい。
思いの外、きつかった〜
ごほうびに、帰宅後、サタデープラスの[試してなんでもランキング]で絶賛されていたこのコーヒーゼリーをいただきました^_^
カルディのコーヒーゼリーです。
付属のコーヒーフレッシュとシュガーをかけて
うまうま
ついでにお昼は同じくカルディのバターチキンカレー
ちゃんとサラダと具沢山味噌汁も添えましたよ
これもスパイシーで、自分好みかも
今日はこのあと、ジム活でシゴキにあうとはこの時思ってもいなかつたのでした
それではまた！