みなさん、こんばんは〜
暦の上では立秋過ぎたとニュースで言ってるんだけど、朝方ほんのり暑さが和らいている感じが最近します。
昨朝はジョグの後、久しぶりにWSなどしてみました！
80m✖️3本です
無理にスピードあげずに接地時間短く、軽快にを意識しました。
着地はドンドン、ダンダンではなく、トントン、タンタンで。。。って長嶋監督かぁー！！
そして今日の朝5時からのロング走
前日のWSの効果？
少しだけベースが速くなってました
右膝は違和感はあるけど痛みはありません。
少しずつ練習、積み上げて行けたらいいな
それではまた！
皆さん、こんばんは〜
今朝は少し普段から足を伸ばして10キロジョグしてきました。
朝5時過ぎスタートです。
2回トイレや水分補給で止まったけどよきよき
この時期は走れるだけでもOKとします
さてさて、実はたまりに溜まった30000ポイントの有効期限が7月末に迫ってて、使い道をあーでもないこーでもないと考えててついに月末を迎えました💦
しかも使えるのが地元運営のサイトとお店のみというから難しい！
サイトの方は何気に割高に感じたのとそこまでは欲しいものがなかったのでパス！
地元のスポーツ店でランシューズをとも思ったけど、今持ってるシューズ使いこなす方が先かとも思って却下！
地元で超人気の回らないお寿司屋さんは予約すらとれず、急遽バイトが休みの平日に地元で人気のステーキ屋さんに灼熱地獄の中行くも予約満載でお断りされました
しょうがないので、地元経営のスーパーで消費することに！
普段はあまり買えない牛肉や日用品などいたって庶民的なお買い物になったのでした
なぜかここでもタイムセール品！！
今週から少しずつ消費生活入ってます。
やっぱポイントのご利用は計画的にだよね"(-""-)"
それではまた！
みなさん、こんばんは〜
梅雨明け宣言はまだ？の金沢です。
今日は曇り空で少し過ごしやすいなかですが、早朝ランしてきました。5時前からのスタートです。
右膝痛始まってからはじめての10キロ！
ペットボトル背負って走ったので、ペースは重々でしたがとにかく走り切れただけでOKですね。
7月のラン記録は
113キロでしたー。
8月は週末に少しずつ距離伸ばしながら150キロあたりまでいけたらいいなーと思ってます。
それではまた！
みなさん、こんにちは〜
朝方からゴロゴロ⚡️雷雨がはじまった金沢です。
お昼過ぎなのに30度いかないのは久しぶりだなぁ。
たまには、こんな日があってもいいかも
昨日の朝は5時台からジョグしてきました。
いつもの河川敷が途中からイベント会場になってましたよ。
今日は毎年恒例の花火大会当日だー
めずらしく夜さんぽ
家に帰ると、お姉ちゃん猫🐱がすねてました💦
しきりにマウスのじゃましてきます。
ひょっとして、いっしょに出かけろと!?
ごきげんとりながら、平和な生活が続きますように。
それではまた！
みなさん、こんにちは〜
梅雨明けもしてないのに毎日灼熱地獄がはじまった金沢です。
自分、朝の時間帯にジョグするのが唯一の練習なんだけど、最近は6時過ぎから走りはじめてもお日さまが出てると近くで火を焚いてるような暑さ
がありますね。
それならと、いつもの河川敷のコースで堤防沿いの日陰をひたすら往復することにしました〜。
こんな感じ
トイレがある神社前を起点に片道1〜1.5キロを上流と下流それぞれ往復して距離稼ぎますー。
今朝のラン
このコース取りで今のところ週4くらいで走れてます。
右膝労わりながら、少しずつ足慣らししていけたらいいな
それと気になるのが体重管理！
いったんは増減繰り返しながらも51.5キロに落ち着いてたんだけど、最近は54キロを超えることもしばしば
引き返すなら今だよねーと思うのです少し工夫していけたらいいな。
週末の🍺はやめられんけど
それではまた。
