今日はスロージョギングに挑戦です。とはいっても、今までのはスロージョギングじゃないのか？といわれそうですが、今までのペースよりもさらに落として、長い時間走る練習です。
目標はゆっくりでいいので１時間走り続けること。ここで新しいアイテムを使います。
ベスト型のザックと水分補給のパックです。
これで走りながら好きな時に水が飲めます。ただ、最初は少しコツがあって、チューブの先端を歯でかんで口を引っ張って水を吸います。
このザック、２Lの容器を入れるのにちょうどよくて、体に少しだけ負荷をかけるのにも適してます。
朝の涼しいうちにと５時半スタート。最初からペースはやや落としたつもりが、肩のチカラを抜いて走ると、自然なペースで走れていい感じです。後半の途中からは体が自動運転モードに切り替わったような感覚がありました。後でグーグルマップで計ったら、往復８．２kmのコースでしたが、心配した腰痛もおこらず、あたらしい練習の段階に入った感じです。
本番まであと３か月。当日はこの５倍の距離を走らないとね。