こんにちは〜
雨模様
が続くようて、なかなかジョグの時間をとるのが難しい時期になってきましたね。
まあ、そんな時はいさぎよくオフデーに切り替えてます
めずらしく昨日は快晴だったので、いつもより少しだけ距離を伸ばしてきました。
いつもの安定のベースです
6月の月間走行は
73キロでした〜 2週間、ランオフ。
ちなみに4月は137.5キロ、5月は153.1キロでした。また、少しずつ距離伸ばしていけたらいいな。
最近、秋のフルの抽選結果をよく見かけるけど、自分は今回は抽選には参加せず、エントリーしてます。クジ運に自信ないのもあるけど
それとこちら
福知山は今回から制限時間が6時間に延長
ドン亀の自分にとってもありがたい
これから秋まで、ゆるっと完走できるよう、がんばっていきます。
それでは、また！
こんにちは〜
北陸では今日ようやく梅雨入りです。
いつもよりかなり蒸し蒸ししてますが、今晩から大雨の予報です。
そんな今朝、2週間ぶりに朝ジョグしてきました〜。大腸内視鏡検査で、生検とってるので、大事をとってランオフしてました。
大丈夫かな？と不安もあったけど、いつものスローペースでなんとかつなぎました。
スロージョグはダイエットにも有効なので、無理せず続けていきま〜す。
ここ数日は、ウォーキングしたり、ランチ食べに行ったりしてました。検査明けの養生はいつも特にしてません。
魚がし食堂 中央卸売市場店さん
とってもリーズナブルなお店で、海鮮やお魚料理が楽しめます。
得盛てんこ丼 1200円
器が大きいのに、刺身がはみ出てる！
コスパサイコー うまうま
中華ダイニング クーインさん
市内の人気店です。
この日は日替わり定食。1100円
おいしーっす。この味は、なかなか自分では出せない←料理素人なので当然か
さて、安曇野遠征で購入したこちらの品、ついに完食しました〜
前評判にたがわす、ご飯のお供にピッタリでした！
また、遠征することがあったら、自分用のご当地おみや、探してみようっと。
それではまた！
こんにちは〜
先週、金曜、土曜と検査入院して大腸内視鏡検査、受けてきました。
自分にとっては、年に1度の恒例行事なんだけど、何度受けてもやっぱりキツイ〜
検査前金曜の食事です。
この前日の木曜は、inの代わりにおかゆにして3食。
金曜の夕食は病院食で、翌朝3時から洗浄液2Lを2時間かけて飲み干しました。
これだけ、準備バンタンでスタンバイしたのに、検査前になっても透明な水様になるべき便ちゃんにまだ、残り物があるとのことで、急遽、2度にわたって浣腸しました〜。←本当に透明な水様になる人なんているんかな？
しかも、対応したのが、見た目、20代後半くらいのおきれいな看護師さん。ハイ、躊躇なく淡々と、処置しました。は、恥ずかしすぎるー
肝心の検査の方は、麻酔効いてて、寝てる間に終わってたんだけど、土曜も夕方まで絶食。
これだけ、ひもじい思いして、せめて、いいダイエットになったらまだ救いがあるけど、日曜の朝、測ったら。。。アレっ、かえって増量してるんですけど！！！なんでー
とは言いながら、昼食には、先日、ハーフの帰りに購入した高山らーめんを作りました。シンプルなしょうゆベースがいいね。
うまうま
体重の方は、今朝になって、ようやく検査前に戻りました〜
とりあえずよかった。ダイエットはこれからまた仕切り直しかな。
それではまた！
こんばんは～
昨日、信州安曇野ハーフ、参加してきました。
前日に車で4時間飛ばして松本入りしたんだけど、翌日の天気予報が下り坂
朝方から結構な雨が降るらしいけど、先週の越前大野では晴天の中、あえいでたので、ちょうどいいかもです。
当日朝7時に会場入り。やっぱり降りそうな予感。ポンチョ着てスタンバイです。
今回の目標は、越前大野では後半たくさん歩いてしまったので、とにかくエイド以外は歩かないこと。
「完走」が目標です。
スタート直前で、奇跡的に晴れ間が。ゲストの三津家さん、晴れ男らしいですね。
有森さんのハイテンションな掛け声に見送られてスタート。
7キロ過ぎからシャワーランになりました。
9キロ地点でトイレに並んだんだけど、お腹が冷えて皆さん下り坂だったのかな。
ひとりの待ち時間が長くて、6分間のロス。これも実力のうちかな。
なんとか歩かずにゴール。有森さんと2度ハイタッチして一応満足
次は秋のフルになるけど、マイナス10キロのダイエットがんばるど～
←練習じゃないのね～
帰りがけの途中の道の駅で購入したおみやげ「飛騨高山ラーメン」と「わさびなめたけ」
「ワサビなめたけ」は以前「マツコのかりそめ天国」でも紹介されてて超絶ごはんがススムらしい←絶対買ったらあかんやつ
その後、トンネルの中の催眠術にも耐えて、金沢に帰ってきましたとさ。
それではまた。
こんにちは〜
曇りがちだったけど、走りやすかった今朝のジョグです。
自分にしては上出来です。
実は昨日、あすけんで、うれしい出来事が。
はじめての満点
でました
朝ジョグしてから、食事はこんな感じでした。
朝食: 玄米130g、納豆、玉子、キムチ、無糖ヨーグルト
昼食: 玄米130g、具沢山味噌汁、酢豚
夕食: 玄米130g、ナッシュ弁当(BEEF)、野菜ジュース
カロリーは1620kcalでした。
今朝は少しだるかったので、運動した日は1800kcalくらいでもいいかもです。
これから、満点出る日がたくさんあるといいな。
