おはようございます🌞
今日は【食欲を抑えたいならまず！】
おすすめしたいことを話します🌸
そもそも、、
人の食欲は...
食欲を抑える【レプチン】と
食欲をＵＰさせる【グレリン】という
ホルモンのバランスで調整されています🙂
この中で、食欲を抑える【レプチン】が減る
原因になるのが
睡眠不足😞💦
【私が痩せた理由 その①】でお話した
ものです🙂
それに加え
ストレスや疲れも
大きく影響しています😯！
・お腹いっぱいでも食べたくなる
・お腹空いていないけれど食べたくなる
あなたに食欲をわかせているものは
なんだろう？
ダイエットを頑張る
その前に！！
食欲が落ち着くための
たっぷりの睡眠✨
疲れのケア✨
ストレスの解消✨
これはダイエットを続けるためにも
必須になるので
おすすめします☺️♪