そして、もう昨日はブロチゾラムかアルプラゾラムで寝よう！！
とにかく体を休めたい。
と思ったのです。
ベンゾ系。
依存だ依存だと言いますが、ブログ を読むと割と皆さんやめられてますね。
私の友人の辞められてました。
眠れてないのに、依存への恐怖から無理してベンゾ系を避け、 デエビゴやベルソムラやラメルテオンをまわして頑張る。
結果、薬飲んでる期間は長くなる一方、不眠もダラダラと続き、精神的にも一向に良くならない。
ただ、ベンゾ系を飲んでないという自己満足の安心感だけでした。
非常に不眠と戦ってる状態です。
不眠症の定義である、日中、不眠症の改善に捕らわれすぎている。。ズバリです。
というわけで、昨晩はアルプラゾラムを1錠より少しだけ残して就寝。
中途覚醒で起きた時に追加で飲む分だけ残すのです。
10時半に眠り、3時頃中途覚醒。
残り少しだけ アルプラゾラム追加。
5時に中途覚醒。
トータル6時間半の睡眠確保しました。