３月３日の睡眠はアルプラゾラムを少ーしで寝られたので、昨日は無しでチャレンジしようかな...とは思いつつ、寝る前、意識してしまった為、やはり同じく少量飲みました
時計は最後0時半を確認して寝られました。
するとAM３時頃、子どもに起こされました...
別々の布団で寝てる為、夜たまーにこちらの布団に転がってやってくるんですよね
それからAM4時半まで、うだうだ寝てるような寝てないような
不安な心境になり、同じくアルプラゾラムを少し追加。
寝付けない。
悶々と悩みました。
アルプラゾラムを更に追加？
ブロチゾラムを飲む？
デェビゴにしようと。
デェビゴは以前1度だけ試したのですが、嫌な夢を見て起きたんです。寝汗でした。
自分には合わないのかなぁとそれ以来試してませんでした。
その後5時頃寝られたでしょうか。アラームで7時半起床。
眠かったです
日中の評価は。
そうですね ...
7点あたり。
めちゃくちゃ酷い眠気ではないものの、 だるい眠気の波が来ます。
デェビゴははっきりと夢を見ましたが悪夢ではありませんでした。
残業をしてる設定で夢の中でもあと2時間ほどしか寝られないと焦ってました