4時間

寝不足は良くないです。

人にはいつも「最低」6時間は寝ましょう。

と言っているのに昨日は4時間。

眠くて集中できないし、イライラするし。

何より炭水化物をたくさん食べたくなります。

朝は蕎麦、昼は豚肉の定食、おやつにつけ麺、夜はパスタでした。自分が悪いのではなく睡眠不足が悪いんです。

嗚呼、太ったな。やはりしっかり寝ます。