ご褒美

健康診断でした。帰国時に最低記録を更新した体重はその後上昇し高止まりになっています。日本の食生活は炭水化物が多すぎです。

医者との面談でゆっくりこの話しができました。炭水化物を極端に抑えても良くないとの事。自分は今は昼にご飯を食べますがそれ自体は問題ない。

朝晩はしっかり炭水化物抜いてたんぱく質を摂っています。これも問題なし。ではなぜ？

週末のご褒美で一気に体重が増えているそうです。なので医者からは「週末に一気にご褒美出すのでなく、週末のご褒美は極力抑えその分小さなご褒美を毎日与えるように」とのことです。

考えてみたら上海時代はそうでした。なのでこれから出来るだけ平日にもご褒美を！