普通の酒飲みの方はどうでしょうか？知らないが、僕のような「大」酒飲みには欠かせない「休肝日」。
たまには飲まない日を作らなければならないとよくいわれている。
僕にとっては不本意だが家族の厳しい注文もあり、ここ数カ月週に二回。木曜日と日曜日に実施。
今単身赴任で一人暮らしをしているがそれでも週二回の休肝日は守っている。えらいでしょ。
木曜日。。次の金曜の晩にしっかり飲むため。
日曜日。。月曜からの新しい週にしっかり望むため。日曜で予定のない日は比較的休肝日にしやすいため。
医者によると二日連続というのが良いのだが、そこまで僕は人間が出来ていない。
酒を飲まない日は。。。いらいらしたり怒りっぽくなったり幻覚が出たりその場にあるものを破壊したり。。ということは一切ない。
うん。依存症ではない。
しかし唯一たまに起こるのが睡眠の問題。
僕は毎日ベッドに入り消灯したらすぐに意識がなくなる。枕元に読みかけの本をおいて栞を挟んでも翌日見ると2，3ページしか進んでいない。
休肝日の夜はたまに寝つきが悪い場合がある。
午後通っている語学学校にあるコーヒーメーカーからあまりにも良い匂いがするので「カフェインレス」の生活の禁を破って一杯だけ飲んでしまった。
うーーん。この一杯が効いている。寝れない。体も頭も疲れているのに意識だけがピーーンとしている。
時間だけがどんどん経過する。
昔何度か寝付けなくて悩んだ時期があったが、結局寝ようと思わないことが良いらしい。体を休めて意識があったままでも横になっていればよい。
そう考えるようにしている。
仕事の事は考えない。日本に残してきた家族のことも考えないようにしよう。
寝れないことへの恐怖を乗り越え、何かゆっくり考えることはないか。。。
ああ、最近ブログがネタ切れになりつつあるなあ。明日は何を書こうか。。毎日書くのも大変だなあ。
やめてしまうのは簡単だけど連続更新記録は続けたいし。。
ブログのネタ。。。どうしよう。。
気がついたら朝になった。寝れたのかな。
さ、今日もがんばろう！
みなさんは寝付けないときどうされますか？