妊娠中は体調が悪くて、食欲がないくせに、お菓子が食べたくて仕方ありませんでした。
アイスクリームとチョコレート、ポテトチップス。どうしても食べたい！
でもこの３つを食べる余裕があるなら、ちゃんとした食事を摂ろうと我慢しました。
あぁ～！ツラい！ツラい！！ツラい！！ツラかった……！！
そんな私が行っていた、妊娠中に食欲を我慢する方法は３つ。
１．オオバコダイエットをする
２．飴をなめる
３．レタスサラダを食べる
４．豆腐きなこを食べる
５．運動をする(合併症妊娠のため運動できませんでした)
一番満腹になり、かつ、便秘にも効果があったのはオオバコダイエットでした！
オオバコダイエットサポート 徳用 450g
水分を含むと数10倍にふくれあがるオオバコの種皮でお腹いっぱいになる。
妊娠前に何度かしたダイエットでもお世話になりました。ほんと効く！
オオバコの種皮は食物繊維８０%だから、便秘にも効く！
小腹が減って、余計なものを食べようとしたら、コレを食べたら間違いない。
一番お金がかからず、手軽だったのは飴！
飴はしばらく舐めている間に、お菓子への欲求が満たされてしまうところが良い！
飴玉ひとつで満足できるので（できるように）、飴はちょっと豪華な感じのものを買ってしましたよ。
お気に入りだったのはチェルシーデザートミックス。
今は取扱いがなくなってるのが残念すぎる…！！
どうしても、甘いものを何か食べたい！というときは豆腐きなこ。
豆腐にきなこをかけて食べます。１丁分で大体２００kcaくらいl。
飴よりもカロリーが高いので、あんまりお勧めではありません。
でも、お菓子を食べるよりずっとマシ！！かな？
私はきなこに混ぜる砂糖はラカントS 顆粒 800g
にしていました。
自然由来のカロリーゼロ甘味料。これ、何にでも使えて便利。
ラカントS 顆粒 800g
一番健康に良さそうだったのがレタスサラダ！
しょっぱいものを食べたいときに大活躍。
レタスにマヨネーズをかけて（かけすぎないように）、ムシャムシャ。
繊維も取れて、妊娠中の便秘にも効きそう！
本当は粉チーズもかけたかったけれど、ナチュラルチーズなので避けました。
大丈夫という話もあるみたいなので、迷ったのですが…。
こんな感じで、基本は食品の代替え品で我慢していました。
あとはちゃんと栄養のある三食の食事を食べること。
「アイス食べたいよー…泣」
と夫に泣きついていたのも、今となっては良い思い出（笑）
アイスクリームとチョコレート、ポテトチップス。どうしても食べたい！
でもこの３つを食べる余裕があるなら、ちゃんとした食事を摂ろうと我慢しました。
あぁ～！ツラい！ツラい！！ツラい！！ツラかった……！！
そんな私が行っていた、妊娠中に食欲を我慢する方法は３つ。
１．オオバコダイエットをする
２．飴をなめる
３．レタスサラダを食べる
４．豆腐きなこを食べる
一番満腹になり、かつ、便秘にも効果があったのはオオバコダイエットでした！
オオバコダイエットサポート 徳用 450g
水分を含むと数10倍にふくれあがるオオバコの種皮でお腹いっぱいになる。
妊娠前に何度かしたダイエットでもお世話になりました。ほんと効く！
オオバコの種皮は食物繊維８０%だから、便秘にも効く！
小腹が減って、余計なものを食べようとしたら、コレを食べたら間違いない。
一番お金がかからず、手軽だったのは飴！
飴はしばらく舐めている間に、お菓子への欲求が満たされてしまうところが良い！
飴玉ひとつで満足できるので（できるように）、飴はちょっと豪華な感じのものを買ってしましたよ。
お気に入りだったのはチェルシーデザートミックス。
今は取扱いがなくなってるのが残念すぎる…！！
どうしても、甘いものを何か食べたい！というときは豆腐きなこ。
豆腐にきなこをかけて食べます。１丁分で大体２００kcaくらいl。
飴よりもカロリーが高いので、あんまりお勧めではありません。
でも、お菓子を食べるよりずっとマシ！！かな？
私はきなこに混ぜる砂糖はラカントS 顆粒 800g
にしていました。自然由来のカロリーゼロ甘味料。これ、何にでも使えて便利。
ラカントS 顆粒 800g
一番健康に良さそうだったのがレタスサラダ！
しょっぱいものを食べたいときに大活躍。
レタスにマヨネーズをかけて（かけすぎないように）、ムシャムシャ。
繊維も取れて、妊娠中の便秘にも効きそう！
本当は粉チーズもかけたかったけれど、ナチュラルチーズなので避けました。
大丈夫という話もあるみたいなので、迷ったのですが…。
こんな感じで、基本は食品の代替え品で我慢していました。
あとはちゃんと栄養のある三食の食事を食べること。
「アイス食べたいよー…泣」
と夫に泣きついていたのも、今となっては良い思い出（笑）