産後ダイエットの体重推移

産後ダイエットは

１．妊娠中
２．産後３か月まで
３．産後４か月以降

の３段階に分かれました（結果的に）。

【体重推移】
妊娠前５０㎏ / 体脂肪率２４％（←基準値）
妊娠直後４８㎏（つわりで痩せる）
出産直前５７㎏
出産直後５２㎏
産後３か月４９㎏ / 体脂肪率２２％
産後６か月４７．５㎏ / 体脂肪率１９％（←現在）

私はこんな感じです。

妊娠前より痩せました。

でも、お腹は不自然にお肉が一枚乗った感じです。

お尻も下がったままです。これが一番イヤ！！ほんとイヤ！！

今は筋トレを始めましたよ。

次回から、３段階それぞれの期間にしたことを記録します。



ダイエット前には標準体重、理想体重や美容体重などの体重を目標値として確認していました。

こういう数値を出して、目標にするとゴールが見えて、減量しやすかったです。
　※うるおい.netの「あなたをチェック」で確認できます。