バックスクワット ×6セット
ハックプレス ×3セット
カーフレイズ ×3セット
ベンチプレス ×5セット
マシンフライ ×3セット
チンニング 40レップ
サイドレイズ 6キロまで
ドラゴンフラッグ ×3セット
ウォーキング 12分
1週間みっちり休んで再開。スクワット95キロ2レップやったが、浅いね（笑）今日は下に行くのが怖い。まぁチャレンジを買う。
ベンチプレスは92.5キロ3発まで。今日は気持ちよく挙がった感じだが、重いね。背中はまだ腰が張ってる感じなのでチンニング。
色々やったが、それほどだるくない。やはり疲れが溜まっていたか？
久々にガチャトレ君がいたが、苦情が酷かったのか、ガチャガチャしなくなっていた。だってうるさかったもん（笑）