バックスクワット ×6セット

ハックプレス ×3セット

カーフレイズ ×3セット


ベンチプレス ×5セット

マシンフライ ×3セット


チンニング 40レップ


サイドレイズ 6キロまで


ドラゴンフラッグ ×3セット


ウォーキング 12分


1週間みっちり休んで再開。スクワット95キロ2レップやったが、浅いね(笑)今日は下に行くのが怖い。まぁチャレンジを買う。

ベンチプレスは92.5キロ3発まで。今日は気持ちよく挙がった感じだが、重いね。背中はまだ腰が張ってる感じなのでチンニング。

色々やったが、それほどだるくない。やはり疲れが溜まっていたか?

久々にガチャトレ君がいたが、苦情が酷かったのか、ガチャガチャしなくなっていた。だってうるさかったもん(笑)